「減らす力」を高める！ 　ー大切なことを大切にすればいいー

１　はじめに

「忙しい、時間がない」と感じることは、私たちの生活の中で当たり前になりがちです。あれもこれもと手を広げ、気がつけば心にも時間にも余裕がない状態に追い込まれてしまいます。

しかし、実は私たちが本当に必要としているのは、「増やす」ことではなく「減らす」ことなのかもしれません。今日は、シンプルに「減らす」という視点から、日々の生活をどう充実させていくかを考察してみます。

２　減らすことで生まれる「本当の時間」と「余裕」

「減らす」というと、何かを失う感覚を抱きがちです。でも、実際には違います。不要な仕事やタスクを手放すと、真に必要なことに集中できるようになり、結果的に時間と精神の余裕が生まれます。この感覚というか、人生へのマインドセットが大切です。

多くの人は、業務や人間関係においても「手放すこと」に躊躇しがちですが、シンプルに削減することで、必要な場面でのパフォーマンスが上がり、より良い成果につながるのです。余計なことを減らし、余裕の中でこそ見える視点を育むことで、本来の自分の力が引き出されます。

３　学びと気づき：忙しさから自由になるための３つの「減らす習慣」

（１）タスクを見直す習慣

まず、自分のタスクを洗い出し、必要なものとそうでないものを見極めることから始めましょう。優先順位をつけて、本当に価値があることだけに集中することで、時間の無駄遣いが減ります。シンプルにしていくことで、必要なことにじっくり取り組めるようになります。

（２）断る勇気を持つ習慣

仕事や人付き合いでも、断ることを恐れずに行うことが大切です。頼まれごとや余分な会合を断り、自分にとって本当に大事なことにエネルギーを使えるようにしましょう。「No」を上手に言うことで、時間と余裕が生まれ、充実感も増します。

（３）リラックスの時間を増やす習慣

やるべきことを減らすだけでなく、リラックスする時間を意識的に増やすことも重要です。例えば、寝る前の30分をリラックスタイムとして確保したり、趣味の時間をあえて取ることで、心と体がリフレッシュされ、効率が上がります。余裕のある状態が、創造性や集中力を高めます。

４　今日の確信設定アファメーション

私は本当に大切なことに集中し、時間と余裕を取り戻します。必要なことを見極め、減らす力で心豊かな毎日を築きます。

５　おわりに

「減らす」という視点を日々の生活に取り入れることで、私たちは時間や心の余裕を確保することができます。何かを増やすのではなく、むしろ削っていくことが大事です。

それが、結局は自分を大切にすることに繋がるのです。必要なことに集中できる環境を作り、心にゆとりを持ちながら、豊かで充実した毎日を過ごしていきましょう。