前後裁断！　ー『欲はなく、決して怒らず、いつも静かに笑っている』ー

１　はじめに：過去でも未来でもなく「今ここ」

テレビ番組で紹介されていた「前後裁断」という言葉に心がざわつきました。過去への執着や未来への不安を断ち切り、「今この瞬間」に集中する。このシンプルで奥深い考え方は、現代を生きる私たちにとって、忙しさや情報過多の中で失いがちな“今”を取り戻すヒントになるます。

宮沢賢治の有名な詩である『雨ニモマケズ』。この中にある「欲はなく、決して怒らず、いつも静かに笑っている」という言葉を思い返しながら、今日は「前後裁断」の考えと実践法を考察します。「今ここ」に生きる力姿勢についての学びと気づきをシェアします。

２　「今ここ」に生きることで人生は輝く

「前後裁断」とは、過去と未来を断ち切り、今この瞬間に集中する仏教の教えです。この考え方は、私たちの心のざわつきを静め、平穏と充実感をもたらします。過去への執着は後悔や懺悔を生み、未来への不安は恐れや焦りを呼び起こします。しかし、そのどちらも「今」という現実には存在しません。必要なのは、過去から学びつつも手放し、未来を見据えながらも今にフォーカスすることです。

宮沢賢治が『雨ニモマケズ』で描いた理想の生き方—「欲はなく、決して怒らず、いつも静かに笑っている」という姿勢も同じだと思います。この瞬間を意識することで、すべてのパフォーマンスは向上し心は軽くなるはずです。「前後裁断」は単なる思考ではなく「今ここ」に身を置くという実践の中にこそ、その力を発揮するということも分かりました。

３　学びと気づき：今ここを生きるための習慣

（１）呼吸を意識し、心を整える：呼吸

深くゆっくり呼吸をすることで、頭の中のざわめきを静めましょう。吸う息に集中し、吐く息で不要な思考を手放します。これだけで心が「今ここ」に戻り、集中力が高まります。忙しい時ほど試したい習慣です。

（２）行動リストを作り、一歩ずつ進む：行動

未来への不安は、具体的な行動計画によって解消されます。今日やるべきことをリスト化し、一つずつ行動に移すことで、漠然とした不安が消え、安心感が生まれます。「今やるべきこと」に集中することで、未来への不安は自然と小さくなります。

（３）毎日「今ここ日記」をつける：内観

その日感じたこと、嬉しかったこと、気づいたことを短く書き留めましょう。過去への執着や未来への不安を書き出し、視覚化することで整理されます。そして最後に「今ここにいる自分」を肯定する言葉を添えることで、心の平穏を保てる習慣が身につきます。

４　今日の確信設定アファーメーション

私は過去の様々な荷物を静かに下ろし、未来への希望を抱きながら、今この瞬間に情熱を注ぎます。

５　おわりに：「今ここ」と「心の自由」

「前後裁断」は、過去と未来の束縛から解放されるための大切な教えです。年末の慌ただしい時期だからこそ、この瞬間に集中し、今できることに心を尽くしましょう。宮沢賢治は偉人です。偉人に学ばずして偉人は生じずという言葉もあります。

宮沢賢治の「欲はなく、決して怒らず、いつも静かに笑っている」の言葉のような穏やかさを持って生きたいと思いました。今日から、「前後裁断」という心の整理術を取り入れて、穏やかで充実した毎日を送りましょう。