ズボラOLの平日45分モーニングルーティン
朝起きてやかんでお湯をわかし、手帳を眺めながらゆっくりと白湯を飲む。それからお味噌汁と卵焼きを作って炊き立てのご飯と一緒にいただく。食後は果物と、豆から挽いたコーヒーを飲みながら朝のニュースを見る………………..。
こんな優雅な朝を毎日送ることができたらなんていいんだろう。と思うが余裕がない平日朝はめんどくさくてそんなことやれない。
そんなズボラでもできる、ズボラだからこそ日々の家事を省力化してたどり着いた私の”平日45分モーニングルーティン”を紹介する。
6:00- 起床(5分)
起きて5分くらい布団が私を離してくれない（布団が）。
ベッドから少し手を伸ばせば届くカーテンを頑張って開けて強制的に部屋を明るくする。家に物音があるほうが落ち着くので起き上がったらテレビをつける。
6:05- 洗濯開始(5分)
顔を洗うでもなく、うがいをするでもなく、真っ先に洗濯機を回す。
なぜなら洗濯が終わるまで30分かかるからだ。
ズボラなので服の表示タグなど見たことがない。
今使っている洗剤はデリケートな素材もなんでもいけるってやつだから気にしていない。柔軟剤もこれがあれば必要ない。そして1回の使用量が少なく、1年で3Lの詰め替えちょうど使い切るくらいだから洗剤の買い替えも少なくてズボラにはもってこいの製品。
6:10- 朝ご飯準備(5分)
朝ご飯は毎日固定。
スティーブ・ジョブズが毎日同じ服を着て意思決定の簡略化を図っているのに感銘を受け、考えるのがめんどくさいので毎日同じものを食べている。
①タッパーにいれて冷凍していたごはんを温める
温めている間に
・うがいをする
・トマトジュースをコップに入れる
・納豆の封を開けてたれを入れて混ぜる
②温めたご飯の上に納豆とキムチをのせる
これだけ。楽すぎて5分あれば朝ご飯の準備が終わる。
6:15- 朝ご飯(15分)
毎日の固定メニューは、
・ご飯
・納豆
・キムチ
・トマトジュース
毎朝飲んでいる無塩トマトジュース。これがないと朝が始まらない。
白湯生活はめんどくさくて続かなかったけど、トマトジュース生活は今のところ続いている。最初はすっぱいと思っていたトマトも毎日飲んでいれば慣れてくる。いかにも健康そうなところが良い（機能性表示食品だから本当に健康にいいと思う）。
テレビでニュースを見ながら朝ご飯。
早食いは健康によくないので最低15分くらいは使って食べるようにしたいと思っている。
6:30- 身支度・歯磨き・洗顔・弁当の用意・メイク(10分)
・食器洗い
朝ご飯の後は食器洗いはやらない。夜にまとめてやるスタイル。
だって私の朝ご飯の場合、皿１、コップ１、箸、しか洗い物が出ないからこの量で洗い物やるのはなんだかもったいないじゃん？あと納豆をいれた皿はねばねばがついて洗いにくいから水にしばらくつけたほうがいいじゃん？
（ただ洗いたくないだけ）
・身支度
仕事着は数着を着まわしているので悩まず服を選ぶ。
・歯磨き
納豆食べると口の周りねばねばになるの私だけですか？
・洗顔/弁当の用意
朝一に顔を洗わない私はこのタイミングで洗顔＆保湿。
化粧水したあとは1分くらい置いてから化粧したほうがいいらしいので、1分待っている間に弁当の用意。用意といっても冷凍していた弁当を布にくるんで箸と一緒に弁当バッグに入れるだけ。洗っていた水筒と弁当バッグを仕事カバンに入れる。
・メイク
最近ちゃんとやり始めたから5分はかかる。といっても多分これは短いほう。友達と旅行に行ったときに自分のメイク時間が短すぎることを自覚する。友達を待つ間、お出かけ前に彼女の準備が長くて待つ彼氏ってこんな気持ちなんだろうなと想像している。
6:40- 洗濯物干し(5分)
30分くらいたつと洗濯が終わっているから、ダイニングテーブルの上に洗濯機の中から取り出した服を広げ、洗濯物をハンガーやらピンチにかけて外に干す。（ああ、ドラム式洗濯機が欲しい…）
ここで、数年前に買った洗濯ピンチがなかなか良い品なので紹介したい。
以前プラ製のピンチを使っていたら、紫外線にやられたのかピンチ部分が割れてダメになってしまった。
これならステンレス製だから紫外線で傷まず、錆びず、長く使える。見た目もスタイリッシュ。大き目だから一人暮らしには十分だし二人でもいけそう。大きいから枠の上にセーターを置いて、平干しもできちゃう（私オリジナルの使い方です）。
6:45- 家を出る
はい、こんな感じ。
いつも時計をみながら「45分で準備できるかチャレンジ！！」みたいなゲーム感覚で準備しているのが楽しい。実は最初のころは1時間くらいかかっていた。何に時間がかかっているか、どの順番でやるとスムーズかを日々考えて改善し、ついに45分あれば準備できることがわかった。
やればできるな、私、と日々自己肯定感を上げながら朝の支度をしている。
ズボラーの皆さん、こんなモーニングルーティンはどうでしょうか？