食事制限をやめてリバウンドを卒業する方法

✅無理な食事制限をしていても我慢できなくなってドカ食いしてしまう
✅ダイエット＝食事制限という思考に縛られる

このような悩みを抱えている方はいないでしょうか？

我慢をすればするほど、
反動ってすごく大きいですよね。

これって、"バネ"と同じです。
バネって、おさえればおさえるほど
跳ねますよね！

これは、食事制限も同じことです。

人の我慢は、長くても3ヶ月しか持ちません。
我慢には限界があります。

無理な食事制限や辛い運動というのは
"リバウンドをするための準備期間"とも言えるほど、本当にリバウンドを抜け出したい人にはおすすめできません！


今回は、食事制限をやめてリバウンドを卒業する方法をお伝えしていきますね！


①"考え方"が変わるからリバウンドから抜け出す！

わたし自身もそうだったのですが、

体重が減るから👉理想の行動（運動や食事）になって👉"考え方"が変わる
と思っていました。

だから、今はとにかく我慢をして
とにかく体重を落とそう。。そう言い聞かせていたんです。

ですが、人はずっとは我慢できません。
必ず反動が来ます。

"考え方"が、自己否定をせず
自分を受け入れられていると、
『今自分が出来ること』を一つずつ出来たり、自分を大切にできる選択ができます。
（例:疲れる前に休めたり、睡眠を大切にしたり）

この状態ができると、無理がないし
ストレスからも解放されていきますので
食への執着心からも手放されます！




②短期間で考えない
短期間で行うダイエットは、今までの生活とガラリと変わるので必ず"我慢"が伴います。

過去のわたしは1週間で5キロ痩せる！とか、
そういった言葉にすぐに飛びついていました。
でも我慢が出来なくなって、ドカ食い。。
この無限ループでした。

ですが、1年、1何半…と
長期間でみてあげることが大切です！

なぜならいきなり変わろう！と思うと、
あなたの心と体が嫌がるからです。
あなたの心と体に気づかれないように、
少しずつ、本当に少しずつ変わっていくことが大切なんです💡



いかがでしたか？
リバウンドが続くと、心も体もボロボロになりますよね。
もう辛い思いをしなくていいんです。

そのために、自己否定から解放されたり
"考え方"にアプローチすることがとても大切です☺️❣️

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