中里匠吾｜メンタルトレーナー
アスリートやビジネスマンに向けたnoteを週４本ペースで発信しています。
今回はいつもの内容とは変えて、メンタルトレーナー、メンタルトレーニングとは何かを語ろうかと思います。 日本にはメンタルトレーナーとして活動されている人はそれほど多くはないと思います。 なので、どんな仕事なのかも正直わからないかもしれないので、そこはこの記事で理解していただけると嬉しいです。また、興味を持っていただけると両手を挙げます。笑 また、メンタルトレーナーという仕事について定められた規則というのはないので、あくまで僕個人としての意見も入っています。ご理解い
#13 は感情のコントロールをテーマにしています。特にリーダー・管理職向けとして書いてみました。リーダーとして感情に振り回されることはありませんか？チームを導くリーダーにとって、感情コントロールは不可欠なスキルです。この記事では、感情を上手に扱い、冷静かつ的確な判断ができるリーダーになるための具体的な方法をご紹介します。 1. リーダーシップとメンタルの関係性リーダーの感情は、チーム全体の雰囲気やパフォーマンスに大きな影響を与えます。リーダーがテンション低いとチームもテンシ
～ 常に時間に追われているあなたへ。「仕事が速い人」ではなく、余裕ある「賢い人」になりませんか？ ～ #12のテーマは、時間管理とメンタルマネジメントについてです。ビジネスマンや経営者の皆さん、毎日こんな悩みを抱えていませんか？ • 締め切りに追われ、焦るばかりで仕事に身が入らない • 何から手を付ければいいか分からないほどの仕事量… • 残業続きで集中力も切れ、疲れが取れない… このような時間管理の悩みを解消し、心に余裕を持って仕事を進められるための実践的な方法をご紹介
11月11日、お知り合いからのご縁を頂き、人生で初めてのピッチをやらせていただきました！ これまでメンタルトレーナーとしての経験の中で、このようなピッチをするようなことは一度もなかったんです。ただ突然の機会に断る必要もなく、むしろ「大変だなと思ったことに挑戦する」というマイルールも設けていたので、そのままチャレンジすることを決めました。 今回の内容は幸せ人口1000万人を目指すウェルビーイング都市富山県の課題に対し、プレゼンターが持っているノウハウでどう解決できるのかを提案
#11のテーマは「ポジティブ」です。ビジネスでもプライベートでも当たり前のように使われる表現である言葉ではあるものの、「ポジティブ」「ネガティブ」で簡単に自分に無理なレッテルを貼り付け、納得させるような使い方が多いと感じております。ぜひ、このようなワードに反応した人はぜひみて見てください！ 1. 失敗で人生は終わるのか「この失敗で人生が詰んだ…」 「この失敗がなければ、より良い人生になっていたのに…」 「人生で一度も失敗したくない」 上記のような悩みを抱えていることはあり
#10のテーマは、「自己評価」です。 「自分は仕事ができない」「どうせ自分なんて…」 そんな風に考えてしまうことはありませんか？ 自己評価が低い状態では、本来の実力を発揮できないだけでなく、やる気の低下や集中力の低下にも繋がります。 今回は、自己評価を高め、自信に溢れた毎日を送るためのマインドセット改善方法をご紹介します。少しでも参考になれば幸いです！ 1. 自己評価の重要性自己評価と自信 自己評価と自信は、切っても切り離せない関係にあります。自己評価が高い人は、自
#9のテーマは「不安」です。現代のビジネス環境では、プロジェクトの進行やプレッシャーによって不安を感じることが多々あります。しかし、不安は単なるストレス要因にとどまらず、うまく活用することでプロジェクト成功の強力な味方になります。本記事では、ビジネスの現場で不安をうまく活用し、実践的に対処するメンタルマネジメント術をご紹介します。 1. 不安は成功への重要なシグナル 「不安なんてなければいいのに」 そんなことを思う人もたくさんいるのではないでしょうか？不安がなければと
#8はプレッシャーにどう立ち向かうのかについて、「ルーティン」というメンタル技術をご紹介していきます。なんとなく皆さんも聞いたことや意識したことがあるかもしれません。しっかりと解説していきますので、ぜひみてください！ 1. プレッシャーとパフォーマンスの関係性 プレッシャーはアスリートにとって避けられない要素です。試合や大事な場面では、プレッシャーがどう扱われるかがパフォーマンスの質を大きく左右します。 適度なプレッシャーは集中力を高め、最高の結果を引き出すことがで
#7は誰しも経験があると思いますが、「結果」が思うように出なかった時のメンタルについてです。心構えとして、どんな時でもメンタルはブレることなく、安定した軸を持ち続けることが重要です。そのコツについて解説してみようと思います！ 1. 結果を求めるということ アスリートや指導者にとって、結果は目標達成の象徴であり、成功や進歩の指標です。ビジネスでも成果を求められますよね。まさにビジネスアスリートも同じことが言えます。しかし、常に結果を追い求めると、その結果が出なかったときに強
今回#6では、スポーツだけでもなくビジネスでも使われるような「目標設定」をテーマに取り上げます！目標設定は身近であるものの、軽視されがちであり、逆にここを集中的に取り組める人は一気に結果に繋がることができます。そこで、今回は目標設定したものの、これを達成するのが難しいなぁと感じた時にどうすべきかをまとめてみました。ぜひ少しでも参考になれば幸いです！ 1. スポーツと目標設定の関係性 目標設定は、スポーツ選手にとってパフォーマンスを向上させるための重要な要素です。目標設定は
今日は10月10日、世界メンタルヘルスの日です。今日は番外編として、みなさんとメンタルについて考えるためのきっかけと、今日1日だけでも構いませんので本気でメンタルと向き合う日にしていただけると嬉しいなと思っています。 日本のメンタルヘルスの捉え方 世界におけるメンタルヘルスの価値は、近年急速に高まっています。これは先進国はもちろんのこと、貧困・紛争などの環境を問わず発展途上国でも、メンタルヘルスへの取り組みが間違いなく加速しています。 世界のメンタルヘルスケアの市場規
今回#5では、自分ではなく他人にフォーカスした内容をお伝えしようと思います。チームメイト、指導者、対戦相手、スタッフ、スポンサー、サポーター、ファン…スポーツは1人でできるものではありません。そんな中で、チームメイトとのコミュニケーションや人間関係のストレス管理についてをテーマとして取り上げてみます。何か少しでもお困りのことに貢献できれば嬉しいです！ 1. チームにおけるコミュニケーションの重要性 • 協力と信頼の構築 スポーツやビジネスにおいてチームメイトとのコミュ
第4回目は試合にて起こりがちな「自己批判」をテーマに扱ってみます。反省、反省、反省、、、と続き、どんどん自信を無くしてしまうなんてこともありませんか？スポーツの世界では、特に指導者との付き合い方においてこのような悩みを持つ方もいらっしゃいます。ぜひ、このような課題が身近にある方がいれば、ご参考にしていただけると幸いです。 1. 試合後の反省スタイルが次のパフォーマンスに違いを生む • 反省と自己批判の違い 試合後の振り返りは次の成長に向けた重要なプロセスですが、建設的
今回はパフォーマンス低迷についてのご相談が多く寄せられることもあり、テーマはその中でも「モチベーション」という内容でまとめてみます。仕事もスポーツも、どれだけ気持ちがあるかによってパフォーマンスには大きな差が生まれます。ぜひこの内容を参考に自分自身のパフォーマンスについて考え直してみてはいかがでしょうか！ 1. パフォーマンスには波がある • パフォーマンス変動は当たり前 アスリートやビジネスマンにおいて、パフォーマンスには誰しも波があります。常に最高の状態を保つとい
以前、メンタルトレーニングをeスポーツ専門メディア『Esports World』さんに掲載いただいたことがあります。こちらnoteでは紹介できていなかったので、改めてご紹介いたします！ ＜元記事＞ どんな領域、業界であろうと、メンタル無きものなどありません。誰しもがメンタルを持っていて、誰しもがメンタルに課題を抱える瞬間を経験しています。そんな中でも、日本ではメンタルという目に見えないことを後回しにする傾向があります。結果、成果、行動主義を否定するということではまった
今回#2のテーマは「怪我からの復帰時のメンタルをどう保つか」です。アスリートには怪我はつきもの。なんて言われることもあります。僕自身も現役時代は大怪我に何度も苦しめられた人間です。リハビリの苦労もとても実体験として理解しています。現状怪我からの復帰を見据えて動いている。そんな方にぜひ見ていただけると嬉しいです。 1. アスリートの怪我との向き合い方の現実 • 怪我の衝撃と心理的な影響 アスリートにとって怪我は肉体的な痛みだけでなく、競技への復帰が不透明になることで精神的
