2024.12.26双極性日記 中途覚醒、早朝覚醒

こんにちは🌼ྀིこんばんは🌙おはようございます☀️ྀི

なあのです🍑

以前中途覚醒についてお話しました。
まだ中途覚醒、早朝覚醒があるのでお話します。

それではどうぞ〜🤲🏻

12/24の睡眠

30分〜寝れて2時間ですね。
この日がいちばん酷かったです。

12/25の睡眠

この日から以前出された薬でそわそわがでるからとそれ対策の薬を飲んでいました。
長くて3時間半寝れてますね。
でも6時に目が覚めてからじっとできず起きていました。

今日の睡眠

0:40から5:16までおそらく起きずに寝れました！
その後は30分おきくらいに起きてますね。
でも今日は早朝覚醒はなく、9時まで寝れました。
久しぶりによく寝たと思えました。

私は最初起きた時間にメモしていたのですが、ブルーライトで目が覚めるかもと思いスクリーンショットをして後でメモするようにしています。
これは夫の案です。

中途覚醒、早朝覚醒があると物凄く辛くてその日1日落ち込みます。

が、今日はよく寝れたと思えたし、夜ご飯に焼肉に行くのでそれを楽しみに頑張ります✊🏻