適応障害　～現れた症状～【休職記録】

休職してストレス原因から離れる生活を送ることで頭が動くようになり、
精神的にも落着いてきたのでnoteを書いてみようと思う。

思いつた時に少しだけ感情や状態のメモを取っていたものをまとめます。
※下手でもいいから書く✏️

私に現れた症状

【感情面】

• なにをしてても涙が出て止まらなくなる。

• 喜怒哀楽の切り替わりが激しい（コロコロ変わる）

• イライラがとまらない

• 何が楽しいのか、面白いのかがわからなくなる

• 人が怖い（近寄れない、知らない人と話せない）

【身体面】

• 頭がボーっとして思考停止

• モヤがかかった様な、壁があるような感じがして頭が考えられない

• 一度話し始めたら発言が止まらず支離滅裂。言葉と感情が止まらない。（文章や会話の構成が作れない）

• 脳が休まらない。エンジンが前回でキリキリ熱い。カッカする。

• 胃の気持ち悪さ（食欲減退、吐き気、胃の調子が悪い）

• 不眠（睡眠してても脳は起きている。途中で起きる。寝た気がしない）

• 記憶がおかしくなる。忘却されている。

• 耳が塞がる感じ（ボワっと詰まる感じ。これ以上聞きたくない拒否）

• 呼吸が浅くなる。息苦しい。

• 背中が痛い（キリキリとピリピリした生傷のような痛み）

• 笑えない

• 注意力や集中力がなくなる

• 周りに気を払えなくなる

• 動作が遅い

• 無気力（好きだったことも、他にも何も興味がなくなる）

• 五感が超過敏（もともと感覚強めのHSPが異常に反応）

• 一度リセットされたかのようになくなった感覚。ゼロからスタート。

出てきた症状としては身体的なものが大きかった。

症状に共通するのは、主に「情報」に対する拒否反応。
これ以上動かないように全身が反応していたんだろうと思う…。

人によって症状の出方や軽さ・重さは様々だと思うけど、
人に頼れる方や病院に抵抗がない方は一度話しをしてみるのも
いいのかもしれません。
特に周りから、頑張り屋さんや責任感が強い真面目だど、何度か言われる方がいたら、我慢しすぎる前に「助けて」を出してみてもいいかも。