慌てない、動じない、ジタバタしない

新年度がスタートして、
生活の中で変化が起き、

あれもしなきゃ、これもしなきゃ、
あれもできてない、これもできていない、と

焦ってジタバタしている人も多い時期では
ないかな、と思います。

先日のCore塾でも、
そんな話題が出てきて、
みんなでシェアをしました。

先日のnoteでも違う切り口から書きました

これが絶対という
「正しいこたえ」などはありませんが、

でも、どうであれ、混乱している時は
いったん立ち止まることだと思います。



落ち着いて、
呼吸に意識を向けて、
深呼吸して、

自然と触れ合ったり、
土の匂いや、風が頬に当たる感覚を
五感で感じながら、
（自然が近くにない人は、近くの公園で
目を瞑って風を感じるだけでも）

外側に向いていた意識を
自分の感覚、
自分の内側にぐーっと戻していってください。

それだけでも落ち着きます。

人間よりも、自然や動物の方が、
流れに沿って自然と生きています。

ですから、彼らと同じように
力を抜いて、
自然に沿って生きていれば、
完璧なタイミングで
全ての出来事が起きていきます。

焦りやソワソワが出てきて
自分の中心からズレたな、と思ったら、

目を瞑って、
今ここの呼吸、
今ここの感覚（自然の香りや音）、

そこに意識や感覚を合わせていきます。

そうして、
頭の中で次々と沸き起こってくる思考や
もっともらしい理屈を鎮め、

今ここを「感じる」
を取り戻していきましょう。

本来の自分
（内なる自分、全体の自分、ブラフマン、
サムシンググレード、呼び方はなんでも）
は、全てを知っています。

寄り道すること、
立ち止まってしまうこと、
遠回りをすることも全て想定内。

だから、
流れに逆らわず、
外側の出来事に振り回されて
焦ったり、ジタバタして、

自力でどうにかしようとすることをやめて
流れに逆らわずいきましょう。

慌てない、
動じない、
ジタバタしない。

今、目の前にある家事や仕事、やることを
日々、丁寧に淡々と行い、

あとは自然に任せていたら、
自然と行くべき方向にものごとが動いていきます。

それは力を抜けば抜くほど、
コントロールをやめればやめるほど、

不思議なくらいに。

だから
私たちがやることは、
一生懸命頑張ることではなく、
変わろうとすることでもなく、

自然や動物がそうであるように、
今、この瞬間瞬間を感じて、生きる、
自然のリズムに戻っていくことですね。

アーユルヴェーダの叡智、ヨガ、瞑想、呼吸法は
その助けをしてくれます。

忙しい今だからこそ、
生活の中に少しづつ取り入れてみてください。


焦りや、ソワソワが止まらない、
何をどうしたら良いのか分からない、
自分の核心部分まで到達できない、
今が生き辛いです、
などなどありましたら、
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