簡単！風邪予防、インフルエンザ予防、ウィルス対策に

近年では、
口腔ケアを行うことが、

風邪予防や肺炎の予防、
インフルエンザの発症率を抑えてくれるということも
明らかになってきていますが、

そこでオススメが
いつもこちらでもご紹介している

「オイルプリング」

サロンにお越しくださっているお客様の中でも、
オイルプリングをされている方は多いですが、

空気が乾燥するこの時期、
とってもオススメです。


声を使うお仕事や
人とお話をするお仕事の方などなどは
朝と晩に1回づつ、
是非、続けてみてください♪

インド、AYUSH省も推奨

インドでも、インド政府の中で
代替医療を推奨しているAYUSH省という省があるのですが、

AYUSH省では
感染症に関してもオイルプリングを勧めています。


オイルプリングの

「プリング」は、
引っ張り出すという意味で
「ガンドゥーシャ」とも呼ばれます。



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オイルが口の中の細菌を引っ張り出し
外に排出する役割をしてくれるため
さまざまな病気の予防効果があり、
アーユルヴェーダでは必ず行う習慣のひとつ
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オイルプリングで期待できる効果は
次のようなものがあります。

オイルプリングで期待できる効果

【虫歯予防と細菌除去効果】

口内には300〜500以上もの
細菌がいるといわれています。

特に朝起きた時には、
寝ている間に口の中で繁殖した雑菌でいっぱい。

この雑菌は虫歯や歯周病の原因ともなりますし、
放っておくと
糖尿病、心疾患、肺炎、骨粗しょうなどなど
全身に影響を与える病気に発展する
可能性があるといわれています。

近年は口腔ケアの大切さが説かれているのも
そのためですね。

あらゆる病気予防にも
オイルプリングは有効ですし、

細菌除去もしてくれますから、
もちろん口臭予防にも効果を発揮してくれます。

【毒素排出効果】

オイルでうがいすることで、
口の中からオイルが体に浸透し
全身の毒素を排出するデトックス効果が期待できます。

それにより
病気の予防効果があるとされています。

【アレルギー症状を和らげる】

口の中にある細菌を外に排出するため、
喉の痛みや花粉症の改善に効果があります。

私も、春先は
花粉で喉がイガイガすることが多かったのですが
オイルプリングによって
すっかりと悩まされることがなくなりました。

また、
偏頭痛や鼻腔の詰まりの改善にも役立ちますし、

細菌が体内に入り込む前に
オイルで外に排出しますので、
当然、風邪予防、インフルエンザなどの
感染症予防にも役立ちます。

【白髪や抜け毛予防に期待大】

アーユルヴェーダでも使用するセサミオイルは
抗酸化作用が強く、
活性酸素を抑えて老化の原因を排除してくれます。

口の中からごま油の成分が体内へ吸収され、
白髪や抜け毛の予防に効果を発揮します。

実際に、お客様の中にも
オイルプリングを行うことで、
白髪が減った方、
髪のコシが強くなった方、
抜け毛が少なくなった方が
たくさんいらっしゃいます。


他にもアーユルヴェーダでは
次のような症状にも改善効果がみられるとしています。

関節炎、気管支炎、喘息
副鼻腔炎高血圧
腰痛、不眠症、頭痛
慢性疲労、糖尿病
クローン病、便秘、にきび、湿疹、皮膚炎

などなどに効果がみられるとされてきました。
※個人差がございます。

オイルプリングのやり方

※オイルは
　太白の白ごま油がおススメですが、
　近年ココナツオイルなどでされている方も多いです。


１、オイルを大さじ1〜２杯、口に含み
　　しばらく口の中で唾液となじませます。

２、歯の隙間、表面、口の中全体に浸透するように
　　グチュグチュ、ブクブクうがいしましょう。

３、５分〜10分はうがいを。
　　できる方は15〜20分続けます。

※本来はひとつの行動に集中することが大切ですが、
　現実問題、朝は忙しい方が多いですので、

　口にオイルを含み、ぶくぶく言わせながら
　お白湯の準備をしたり、
　洗濯やお掃除をするなどでもOKです。
　　

４、最後はキッチンペーパーに出して終了。



アーユルヴェーダの
ディナチャルヤ（理想的な1日の過ごし方）にも
オイルプリング（オイルうがい）は入っています。


AYUSH省でも推奨している
感染予防のためにも
おススメしているオイルプリング

できることからはじめてみませんか。

明日も暖かくして素敵な1日を♪

※サロンのご予約枠は2022年5月末まで埋まっておりますが、
オンラインコースは、近日でのご案内が可能です。

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