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ダイナミック瞑想日記

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むらきち

#身体

むらきち

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昨日のことが身体にでたよねダイナミック瞑想

昨日のことが身体にでたよねダイナミック瞑想

おはようございます

今朝のダイナミック瞑想
今日は身体にいろいろでました

第4ステージ（サイレント。凍りついたように動かない）では頭になんかあるのを感じました
なんか白くてもやっとして少～し重みがある
そんなんがあったのでそれ眺めてました
それは段々と軽く小さくなっていきました

第5ステージ（ダンス）が始まって「さあ踊ろう！」と身体を動かし始めたら右腕が

ギギ…ギギギギー
と、なんか錆びつ

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むらきち

むらきち

風邪をひいたよダイナミック瞑想

風邪をひいたよダイナミック瞑想

おはようございます

昨日1日眠気が強い状態が続いてて
朝起きたら喉に痛みがありました
風邪ですね…

思えば今週の投稿を振り返っても
風邪の予兆はありましたね…
ケアが足りなかったかもしれません

そんな気だるさから始まった
今朝のダイナミック瞑想

はじめは「具合が悪い自分」でやってるので
「無理しちゃいけない」てマインドが出てきて動きも抑え気味だったのですが
周囲の音に耳を傾け身体に意識を向

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むらきち

むらきち

鼻づまりだよダイナミック瞑想

鼻づまりだよダイナミック瞑想

おはようございます

今朝のダイナミック瞑想

今朝は鼻づまりで少し鼻水が出る感じだったので第1ステージ（混沌とした呼吸）は初めしんどかったのですが、時間が経ち身体が暖まるにつれていい感じに

そんな感じかな〜

眠気がやってきたので今日はここまで

今日も良い1日を♪

むらきち

むらきち

気だるさ、叫び、リラ〜ックス♪なダイナミック瞑想

気だるさ、叫び、リラ〜ックス♪なダイナミック瞑想

おはようございます
今朝のダイナミック瞑想

の前に昨日のことから。
相方と一緒にやる約束をしたのですが、その際ぼくが「ゆっくり寝てたい」みたいなことを言ったんです。でもって7時に起きる約束をしました。

ぼくと相方は別室で寝てるのですが、今朝相方が起きて動いている気配が隣室でしてたのですが「眠い〜だるい〜時間になったら相方が声かけてくれるだろうから、それまで寝てよ〜」とぼくが起きず、相方は相方で

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むらきち

むらきち

ダイナミック瞑想から痛風、さらには関係性の話

ダイナミック瞑想から痛風、さらには関係性の話

おはようございます♪

今朝のダイナミック瞑想

昨日に引き続き足裏に意識の拠点をおいて耳をすませながらやってみた

拠点を置くとマインドが出てきたときにすぐもどることができるからいいかもね

あと自分にとって足裏周辺は大切なところです
なぜなら痛風だから😁
ここへの意識を怠ると…発作になるのです

発作になった時は、足裏が本当にテロリストになったかのように「俺たちの言うことを聞け！」と言わんば

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むらきち

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今度は右肩が声をあげたよダイナミック瞑想

今度は右肩が声をあげたよダイナミック瞑想

おはようございます♪

今朝のダイナミック瞑想
第2ステージ（爆発）で身体が動くに任せてたら、右腕がグルングルン回ってた

ぼくは長年右肩を痛めていた（だいぶ回復したがいまも多少の痛みあり）こともあり、マインドは「いやそんな回したら痛めちゃう」と怖くなる

少し肩に緊張があるのに気づく

気づくことによってふっと力が抜け、右腕は相当なスピードで、かつスムーズに、回っていた

第4ステージ（サイレン

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むらきち

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凍りついたように動かないのは難しい今朝のダイナミック瞑想

凍りついたように動かないのは難しい今朝のダイナミック瞑想

おはようございます。

今朝のダイナミック瞑想

第4ステージは「サイレント」の時間です
第3ステージ（10分間）で両腕あげてジャンプしたあと「ストップ」という掛け声があり、15分間「凍りついたように動かない」わけです

両手上げた状態で
凍りついたように動かない

追求するとなかなかに奥深くて…
やってみてわかるのは

身体は常に動いているってことです😁
身体が前後に揺れてたり
指とか腕とか脚

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むらきち

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くしゃみしちまった！今朝のダイナミック瞑想

くしゃみしちまった！今朝のダイナミック瞑想

おはようございます

今朝のダイナミック瞑想・・・油断しました

いい感じでいってたなぁ、と思ったら
（まあそう「思った」時点でマインドが働いてる、てのはまあご勘弁）

第４ステージ（凍りついたように動かないステージ）で
鼻がむずむずしてきて・・・
でも両手が上げてフリーズしてる状態なので
手で防ぐこともできない

まさに拷問！

抗ってぇ抗ってぇ抗ってぇ〜からの
ぶえっくしょい！
ド派手にくしゃ

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むらきち

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身体が訴えまくりなダイナミック瞑想

身体が訴えまくりなダイナミック瞑想

おはようございます

今朝のダイナミック瞑想

まず起きた時に
「あーやりたくねー」
とマインドが騒ぐくらい
身体、特に頭部にいろんな症状がでてました

頭痛　歯痛　鼻水…

なんか合宿の疲れがここにきて
一気に浮上してきた感じです
もう身体が考えることを拒絶してる感じ

痛みがあると
身体に意識向けざるを得なくなる

マインドが少なくなって
身体の声に耳を傾けると
次第に痛みが和らいでいく

自

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