パートナーとのスキンシップで快眠！ 科学的データに基づく解説

はじめに

良質な睡眠は、心身の健康にとって非常に重要です。しかし、現代社会では様々なストレスを抱え、睡眠不足に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。実は、パートナーとのスキンシップが快眠を手に入れるための意外な鍵となるのです。性的な行為だけに限らず、抱きしめたり、キスをしたりといったスキンシップでも、以下のような効果が期待できます。

1. 深部体温の適切な調節

科学的データ