【浄化の呼吸〜鼻から吸って口から吐く😌💨】30

内側に知らず識らずのうちに気持ちを溜め込んでいませんか？



☝️そんな時は…

『浄化の呼吸』がオススメです✨



やり方は簡単💡



▷鼻からゆっくり吸って

▷口から吐き出す💨





…それだけです😌



⚠️息を吐く時は、

ため息をつくように『はあ〜…っ』と

内側の空気をしっかり吐き出してみてくださいね☺️




この浄化の呼吸を3回💨💨💨して、
いつもレッスンをはじめています🙋



愚痴を言う訳でもないですので、
自分にも周りにも健康的ですね😉🌠


鼻👃は空気清浄機と加湿器の役割もしてくれています。


鼻毛が、
外からのウイルスや雑菌などの侵入を防いでくれているのですね🙆✨


ですので、
吸う息は鼻からしてくださいね💖






🦛今日、今、出来ること🦛


【浄化の呼吸〜鼻から吸って口から吐き出す😌💨】



👉内側に溜め込んでいたものを、自分の呼吸で浄化できる

👉自己コントロール力の育成

👉周りに迷惑を掛けずにストレスケア出来る

👉副作用なし✨

👉心肺機能を高める

👉『今』に集中出来る🎯

👉執着からはなれられる

身体はあなたの寺院
内側に宿る魂のために
純粋で清潔に保ちなさい

アイアンガーヨガの創設者
B.K.S.アイアンガー








もんこ🌈30
今日も来てくれてありがとう😌