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うつ病中の重宝したもの

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百千鳥 @朝虹

#うつ

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コロナ情報につかれた時の精神の整え方

コロナ情報につかれた時の精神の整え方

こんにちは。百千鳥です。

今回は、うつ病の経験したからわかる、コロナから精神衛生を保つ方法、です。

最近はテレビもSNSもこの情報があって、疲れますね。

こんな状態だといろんな情報や不安があり、

だれでも精神が疲れてしまったり、気落ちしたり、

軽いうつ状態になりやすくなると思います。

そんな人向けの予防、生活改善方法の記事になります。

もくじ
１．精神によくないのは不安が原因？
２．

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当たり前すぎて能力に気づかない話

当たり前すぎて能力に気づかない話

こんにちは。百千鳥です。

今回は自分の脳力が当たり前すぎて気づかず、

人にすごいと指摘されても、そんな過大評価していただいて…と申し訳なく思っていたことで路頭に迷った、話をしたいと思います。

最近、指摘されてやっと実感がわいてきました。

本当に、気づかないものですね。

自分にはどんな特性があるのかわからないな、と思っていたり、

そんなものなくない？ともやもやしてる、

他人ごとだと思っ

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うつ病になってから整えた、衣食住

こんにちは。百千鳥です。

今回はうつ病の症状がたくさんある中、すこしずつ自分に合った衣食住を見つけられたという話をまとめました。

一日２～３時間起きれていたかどうかの生活からどう這い上がったか、の参考になるかもしれません。

1．自分の人生、どうなればより良くなるのか。

うつ病になるまで私は、それを考えているようで、考えていませんでした。

よりよくしたいと思い、どういった切り口で行けば良く

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学生でうつ病になり使えた制度と現実

こんにちは。百千鳥です。

今回は、うつ病になり使えた制度についてまとめたいと思います。

なんだか、もしかしたらうつかも…な予備軍さんや、うつ病なりたてほやほやで制度わからん…という人に得るものがあると思います。

私の場合、

大学院在学中にうつ病になり休学、のち退学なので使える制度が本当になかった。最低限、使ったものを記録します。（少しでも社会人になり働いていたら給付金があったのですが…）

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うつ病底辺の私が重宝したもの

こんにちは。百千鳥です。

今回は、うつ病で体がいうこと聞かず、８割寝てる期間に重宝したものをまとめたいと思います。

（精神面がしんどい時などはまた別の時にまとめようと思います。）

うつ病で体がいうこと聞かない、というのは

自分の意志とは関係なく

強制シャットダウンされて寝させられてるような…

体が鉛のようで動く気がしない、動けても

すっごく重いし、すぐ息切れしてしんどくて

すぐ横に

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