#働くママ
【超おすすめ!】寝る前のストレッチと筋膜リリースの習慣化
こんにちは。
株式会社signの藤井桃子です。
最近、習慣化していることがあります。
それがストレッチポールのストレッチとフォームローラーでの筋膜リリース。
これ、めちゃくちゃおすすめです。
最近、パーソナルトレーニングを再開したのですが、久々のトレーニング時に筋肉が硬いからそのまま筋トレできないと言われたんです。
そこで、30分ほどストレッチポールでストレッチして、フォームローラーで筋膜リリ
こんにちは。
株式会社signの藤井桃子です。
最近、習慣化していることがあります。
それがストレッチポールのストレッチとフォームローラーでの筋膜リリース。
これ、めちゃくちゃおすすめです。
最近、パーソナルトレーニングを再開したのですが、久々のトレーニング時に筋肉が硬いからそのまま筋トレできないと言われたんです。
そこで、30分ほどストレッチポールでストレッチして、フォームローラーで筋膜リリ