痩せスイッチ「オン」になってますか？

こんにちは～
食事を楽しんで痩せるダイエットサポーターmiyoです！

はじめましての方はこちらもどうぞ〈自己紹介記事〉

今日は「痩せスイッチオンになっていますか？」
というテーマでお送りします＾＾

体の痩せスイッチが入っていないと
痩せにくい状態のままダイエットをする事になります💦
いくら頑張っても結果に結びつかなかったり、
間違った方法でより痩せにくい状態になってしまうなんてことも😱

じわじわ体重が増えて痩せない…

こんなお悩みありませんか？

年々体重が増加している
じわじわ体重が増えて痩せない
年齢のせいではないかと諦めモード…

これらは痩せスイッチが入っていないことが原因です！

痩せスイッチ「オン」とは？

健康に綺麗に痩せるためには体を整えて、本来のパワーを発揮してもらうことが大切なんです🍀
体が本来のパワーを発揮して
＊「燃える体」になっている
＊きちんとデトックスできる
など体の機能が高まっている事を
私は痩せスイッチ「オン」と表現しています。

痩せスイッチを「オン」にするには？

痩せやすい体を作るためには、
インタービューティーを整える事が重要です！

インナービューティーとは胃・腸・腎などの内臓のこと。
内臓は食べ物の消化吸収、代謝排泄に関わっており、この生命維持活動のために沢山のエネルギーを消費しています！
インナービューティーが整えば、食べたものからしっかりエネルギーが作られ、いらないゴミ(老廃物)はしっかり捨てる事ができる。
つまり燃える体になって痩せスイッチ「オン」になるのです。

胃を整える食事法

今回はインナービューティーの中でも「胃」の整え方をご紹介します！

胃は食べ物の消化に関わる臓器。
ある程度消化された状態で胃に来ないと、とても負担がかかってしまいます。　　
胃への負担を軽減し、パワーがはっきりできるようにするためのポイントは3つあります。

食事法の3つのポイント

◆姿勢を正して食べる
姿勢が悪く背中が丸まっていると胃を圧迫してしまいます。
圧迫された状態では、うまく消化ができません。

◆よく噛んで食べる
よく噛む事で唾液の分泌が増えます。
そうすると、唾液によりある程度消化された状態で食べ物が胃に届くので胃の負担を減らす事ができます。

◆ながら食べをしない
ながら食べをすると食事以外のことに意識が入ってしまうので、咀嚼回数が減り消化液の分泌が減ってしまいます。

今日から背筋を伸ばしてご飯は食べましょう♪

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