下半身の思わぬケガのリスクを予防。ボディマップの再形成を促すエクササイズ3選｜体性感覚をうまく刺激して可動性を高める
スポーツや日常動作のなか、相手との接触したりや地面に落ちていたものを踏んだりして、予想外の動作を行なってしまうケースがあります。そして、この予想外の動作で普段使っていない可動域が発揮され、筋肉や腱、関節などを損傷してしまうわけです。
今回は、そうした予期せぬ動作によるケガのリスクを減らすため、あるいは慢性痛などの改善にも役立ちそうなエクササイズを3つご紹介します。
自力で動かせる可動域と動かせない可動域の間でケガは起きやすい例えば、その場で片脚立ちになってもう一方の脚を上
