心の病も生き方も変えられた私。悩みや思考を手放してリラックスするプチ瞑想。

ほんわぁ…としたトークを聴いているだけで、自然と瞑想状態になれると思うので、瞑想は難しいと思っているかた是非Channelに遊びに来てくださいね。

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成功者、幸せそうな人の考え方

鬱、離人症、摂食障害を手放した私。

 とはいえ、トラブルが全くおきないというわけではないんです。

沢山の人のお話を今まで聞かせていただいてきましたが、成功者や、いつも幸せそうな人も、トラブルがゼロなわけではないんですよ。

トラブルをネガティブに捉えないんですよね。
何か意味があって起きていて（課題としての認識）、絶対に自分のためになると考えているんです。

私も少しずつですが、そちらの方向へと変わってきたのです。

先日、また…ストーカーさん発生💦
ヒィ〜っとなって、身体がヒュ…となりました。

「おや？そのことのメンタルブロック、潜在意識書き換えたんじゃないの？」
と思うでしょ。

そうなんですけど、「行動できる私」にまだ成っていなかったので、こんなことになりました。

これが今回の課題。

今まで、心の力で寄せ付けずにいただけで、「じゃあ、自分は具体的にどうするのか」が足りていなかったんですね。

誰かに相談したり、拒絶の方法を具体的に学ぶということができていなかったから起きたこと。

今回は、しっかりと他者に相談し、対策させていただきました。

現実的にはカヨワイ乙女（初老…ﾖﾎﾞﾖﾎﾞ）
自分を強く持つために、時に他者の力を借りることも大切だと学びました。

昔の私はくよくよ思い悩んで泣き寝入りしていました。
馬鹿だったなと思います。
自分が悲しいだけでなく、事件に関しては、放置したことで、もしかすると、第二第三の被害者を生んでしまっていたのかもしれないです。

ぐるぐる思考が止まらなかったから、行動できなかったんですね。
そして鬱がひどくなっていました。

鬱の人の頭の中では
「どうしてこんなことになったんだろう」
「〇〇のせいで…」
「自分はどうしてこうなんだ」
 とネガティブな質問が回っていることが多いです。

人間の脳は、質問されたことには必ず答えるようにできています。
こんな質問をしていたら、悪い答えをいっぱい集めてしまいます。
自分を責めて、良い解決策が浮かばないジレンマに囚われます。

では、うまく行っている人はどんな風に考えているのかというと
「どうしたら上手くいくだろう」
「自分の本当の望みはなんだろう」
「今、自分に出来ることはなんだろう」
というように前に向かっての思考が頭の中にあるんです。

こんなふうに質問力を上げて、頭の中のぐるぐるを変えてあげるだけでも生き方はすうっと楽になります。

とはいえ！鬱になっていると、正直、何度も感覚に引き戻されて、元のネガティブ質問王になってしまうんですよね。

簡単に出来る方法で自分をゆるめて楽になる

今回の瞑想（？）は、呼吸という本能というか無意識によるコントロールの中に自分を置いてみることで、ふわっと楽になっていくことが狙いです。

特別なことは何もなくて
「できても、できなくてもいい」
「理解できていても、できていなくてもいい」
…めっちゃゆるい…と思うかもしれませんが、それが一番たいせつなことなんですよ。

普段の生活の中でも、こだわりを手放していくことができます。

そして、感覚にフォーカスすることが出来るようになることで、身体の反応から心にアクセスし、自分を根底から変える事ができるようにもなるんです。

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私が今の自分になるきっかけは、もちろん自分の内側に思いがあったのですが
自分が「これだ！」と思った心理セラピーを試すことができたからでした。

当時の私は、酷いことが重なり過ぎて、何が悩みなのかもわからないパニック状態。

 長いやり取りの末、セラピストに
「大丈夫、こちらから見ていくよ」
といわれ…謎に大号泣（笑）。
自分の中の思考のエネルギーが変わっていくのを感じたからだと思います。

正直…すぐに講座に勧誘されたのは、嫌だなと感じたものの

直感がよんでいて、学ぶことに決めました。

幼少からの感じる感覚や、祈る習慣は、自分でもなんでこうなのか分からず嫌っていましたが

学びの場で、周囲から
「私の感覚はすごく役にたって、喉から手が出るほど欲しい」
と思う人が沢山いるんだよと言われたことで、どうにかこうにか今の私にいたります。

あのとき心理セラピーを試さなければ、もしかしたら今の私はここにいないのかもしれません。

心理セラピーと、魔女的ワタシの融合で、しっかりと地に足つけて生きています。

セッションでは、時には、あなたが忘れている過去の出来事や、あなたの周囲の状況を少し感じさせていただきます。
必要最小限にとどめています。
また、セッション後は全てDeleteしますので、安心して声をかけてくださいね。