新しい時代を生きる。。。小さな選択を意識する

みなさん　こんにちは　みさこです。
あっという間に11月も終わりに近づいていますね😅🍁
いかがお過ごしでしょうか？

先日、冥王星がみずがめ座に移動したことで
今までの物質的な土の時代と呼ばれるものから
精神的な「風の時代」の本番となりました。
2020年から始まった風の時代、この4年間で
世の中の常識がひっくり返るのを皆が体験していると思います。

冥王星が動くときは、移動する星（今回はみずがめ座）を象徴するような
大きな出来事、お金に関する問題や社会のシステムや情報、流通など、新旧が入れ替わる節目のようなことが起こるとも云われ
それに伴い、私達それぞれの仕事に対する価値観や
人生の優先順位などが書き換わってくると思われます。何もかもが急に切り替わるというより
冥王星がみずがめ座に滞在する、約20年間という
大きなスパンで変革が起こると捉えると心構えに
なるのではないでしょうか。

＜物質的価値から精神的価値の時代へ＞
今までの物質主義、物や形や結果が全てだった時代から
見えないものに価値がシフトしていく。
特定の場での価値観（状況によって変動するもの） 国や組織、権力から脱却し、風の要素を持つみずがめ座はこの制限を解放し、空間を飛び越えて伝達し、どこでも通用するような 普遍的な価値を見い出そうとします。このようなことから、これまでの社会システムや権力が崩れていくことを示しています。

＜風の働き　エネルギーの流れが速くなる＞
風は目には見えず流れを作るもの。風通しが良いということは色んな情報が流れてくる、見通しが良いということです。電波の流通がさらに加速していき、情報空間という影響ではネットワーク上でのさらなる革新が起こると予測できます。（現在、様々な問題が浮上したり情報が飛び交っていますね）

水がめ座の示す平等とは「皆が同じ」ではなく
個が自立した上でお互いを認めながら価値を共有することです。
年齢や性別、立場、国籍などを度外視して、意思が共鳴すれば仲間になれる
空間的な価値観に縛られず時間意識としてのシンクロニシティを
何より大切にします。
まさに、このnote上での皆さんとの繋がりもそうですね。

＜大きな変化の中で＞

内側に意識を向けること
外の世界の流れが速いほど翻弄されて、心は揺れ
「私はどうすればいいのだろう」となりますよね。
変化を恐れたり、取り残されたような感覚があるかも知れません。

そんなときこそ内側に意識を向けることが大切です。

自分の本当の本音を取り戻すためにも
そして、これから個を活かして共存していくためにも、まず本音と建前の距離を縮めていく
小さな願いを叶えることで、自分への信頼や安心感が生まれ、他に依存しなくてもいいようになれます。自己を受容し愛し、信頼を築くからこそ
他者への愛に繋がっていきますよね

では、どんな風に向き合っていけばいいのか？
色んな分野で様々あると思いますが
ヨガの視点でお伝えしますので参考になれば嬉しいです。

・グラウンディング
・呼吸
・私達の中の風の要素「第4チャクラ」
・日常の小さな選択を意識する

＜グラウンディング＞
ヨガでは、心身の不安定さはエネルギーの不調和と考えます。
大きな変化に揺れ動くときほどグラウンディングが大切になってきます。
大地にしっかりと根を張った樹木はなかなか倒れませんよね。
自分自身でしっかり大地を踏みしめ立つ。
地球のエネルギーと繋がることで私達のエネルギーも安定します。

忙しい日常の中でも小さな自然に触れたり、短い日照時間ですが
陽の光を浴びたり、日々の生活に感謝したり。

自然に意識を合わせると今の自分に何が必要なのか？
頭の理解ではなく、体感するようになります。
朝のエネルギーのときにした方がいい事（食べるものも含め）
今の自分にとっても過不足など。
全体のエネルギーの流れに沿う方が理にかなっているのです。

根底のチャクラ（ムーラダラ）に意識を置きそこにエネルギーを送り込む。
「LAM」マントラを唱え静かにこの波動を感じてみる（瞑想する）
赤をイメージして力強さを受け取る、アーサナをするなど。

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＜自分の中に「風の循環」を作る。呼吸を大切に＞
呼吸は意識せずとも常にしています。
私達は驚いたり緊張すると一瞬息が止まったり
悲しんだり不安があると、胸が閉じ呼吸が浅くなります。
反対にリラックスしている、嬉しいときは
自然と深い呼吸をしています。

今、溢れる情報の中で心が流されやすい時だからこそ
呼吸を意識し、たくさんエネルギー（プラーナ）を取り入れて
必要ない物は、どんどん吐き出していく。
自分の中に「風の循環」を作っていくのです。

緊張しているなと気づいたら大きく息を吐いてみる。
ネガティブな感情があれば息と共に吐きだす。
口から大きく息を吐くだけでも身体は緩み、連動して心も緩みます。
日差しが短いこの季節は気が滅入りがちになります。
お日様が出ていたら胸を開いて全身を陽に当てて深呼吸してみて下さい。

＜私達の中の「風の要素」＞
ヨガでは、この世の全ては５つの要素「地水火風空」から
成り立っていると考えます（私達も含み）
風のエネルギーは動き、軽さ、感受性、交換の性質を体現し
身体でいうと体内の循環です。呼吸によって体内の循環を作り
呼吸が安定すればほかの体液、リンパ液などの循環が促され
身体が整い、心が整います。

第4チャクラの調和
肉体で「風の要素」は「4番目のアナハタチャクラ」に対応します。
体の中央、上部（精神的要素）と下部（肉体的要素）を結ぶ
胸部に位置し、霊的な成長を促します。

アナ・ハタ＝（衝突のない、純粋な）
本能と精神のバランス、安定、歓喜を意味します。
このセンターでは「愛・調和・受容」など無条件の愛を育てます
自己愛や思いやり、他者との信頼関係などに関係します。

このセンターの不調和は自他の愛を受け入れず、自分も人も世界も信頼することができません。
現代は過剰なストレスや日常生活の癖などで、胸が閉じがちです。

両手を重ねて胸に置き、目を閉じ静かに呼吸をしてみる。
心臓の鼓動や温かさを感じるだけでも落ち着きを取り戻せるでしょう。
イメージカラーの緑は成長の色です。
自分をどのように成長させていきたいのかをイメージしたり
「YAM」マントラを内側に響かせてエネルギーの流れを促し
胸の奥から本来の優しさや愛が溢れ出るのを受け取りましょう。

＜日常の小さな選択で、自分を取り戻す＞
要求と行動を一致させること
小さな違和感を見逃さない
「本当は何がいいか」を自分に正直になること

日常の小さな選択の積み重ねが本来の自分を呼び覚ます鍵となります。

私達は成長する過程で性別や環境、状況などで
色んな制限や思い込みを重ねてきました。

何かを選ぶとき「本当はこれが欲しかった」
「本当はこうしたかった」という経験は皆さんあるかと思います。

長い間、自分の本意ではない選択をしてきたことで
「何が欲しかったのか？」「本当は何がしたかったのか？」意思とは離れていたことで
分からなくなってしまうことがあります。

これからの時代「自分にとっての大切な価値」が大事になります。
小さな選択を本当の自分で選んでみませんか？

自動選択しない
日常の小さなことから意識してみる
何を食べる、服を選ぶ、休日の過ごし方など
いつもと同じではなく「これがいいからそうする」
と意識づけていく。

＜小さな摘み重ねが変化に繋がっていく＞
前から気になっていたこと、やってみたかったことをやってみる
「どうせできない」「「私なんて」などの固定概念は外して
今までの結果重視や周囲の反応ではなく、
「やりたい」という本音に寄り添ってみてください。

小さな一歩を踏み出すことで達成感が生まれ
自分への信頼感や安心感に繋がります。
自分を愛したり信じることができれば、周りを信頼することができますよね。
自分自身の中に安心して戻れる場所があるなら
大きな変化も出来事も楽しむことができると思います。

好きなことをする時間に囲まれていると
豊かさが広がってくる✨
好きなことをして、幸せな波動でいたいなら
必要でない時間を減らしていくことで、好きなことをする時間を増やしていく。惰性で観てるもの、環境、持っているものを見直してスッキリさせると
アチコチに思考が飛ばずにクリアになってきます🍀

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大変長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございました🙏。
（20日までにアップ予定でしたが長文を短くするのに時間がかかりました😅）

物事の全てには「良い・悪い」はなく
（今までの時代はありましたね。。。）
一つのもの全体のものの裏表から観ているということです。
自分がどのレイヤーで観て、受け取っているのか？だけですね。
中庸というバランスを自分の中で大切にしていきたいですね。

ありがとうございました🙏💐。
noteでの繋がりにも感謝いたします。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。