みずがめ座新月🌑&宇宙と共鳴マントラ🕉️瞑想🧘
皆さん こんにちはみさこです。
いかがお過ごしでしょうか？
1月29日 21：36
今年最初の新月が「みずがめ座」で起こります。
新月は始まりのエネルギーです。
冥王星みずがめ座時代という新時代にピッタリな
「自由で創造的な未来を引き寄せる」ような新月になりそうです。
社会的には古い固定概念や常識を覆すような
出来事も起こりそうですが
あらゆる情報が飛び交う中で大切なのは、それらに惑わされず
自分にとって必要なものを見極めること。
自由な発想で革新を起こそうとする「みずがめ座」での新月。
理想の未来を歩むために、もし今の自分に足枷があるのなら
解放されるには何を変えていったらいいのか？
本音の自分に気づき、願いを引き出すためにも
心身を浄化し、純粋な意識で向き合うために
自身をクリアな状態に導くおススメの瞑想をご紹介します。
空間から解放されたエネルギー
みずがめ座のキーワードは
「個人主義、革新、独創性、未来志向、自由、平和、博愛」
自由な未来や創造性を目指し、既存の価値観やルールを変革していこうとする力。国や立場、性別や年齢などは度外視し、志が同じであれば関係性を築き、お互いを尊重しながら高みを目指します。
☝️人との交流や情報からひらめきを得る
天体の配置からは人との繋がりを通して、好きな分野の情報を得たり
新たな視点や発想に繋げていきやすいとき。行動することで
ポジティブな展開が期待できそうです🫱🫲
共通の関心を持つ人との交流から、
ひらめきやアイディアが得られることも…
興味のある分野の集まりなどに足を運んだり、
理想とする生き方を既にしている人の話を聞きに行くなど
自分自身の可能性を広げるような行動が鍵になるかも。
また、自身の持つ「人とは違う何か（独自性）」や
「自分の得意分野（好きな事）」を見出し、
何か新しいことを始めるチャンスタイムとも云えます。
今までやりたかったけどできなかったこと
途中であきらめてしまったことを見直して
リトライするにも👌🏼良いときです。
今自分が持っているもの、不足しているものを
具体的に思い浮かべてみるのもいいかも知れません。
まだ見つけられていない部分
得意とする部分を広げていくのに良いタイミングです
🌿リラックスして、ゆっくりと自分に向き合う🌿
不安や焦り、緊張の中では潜在意識と繋がりにくく
既に自分の中にあるものや、目の前にあるものにも
気づきにくくなってしまいます。
「私には何もない」などと焦らずに
ゆっくりと向き合って🫶🏼
※この先も、立春2/3、春分3/20と転換期があるので
ゆっくり向き合いましょう～😄
どんな変化だとしても良い影響として捉える
元々「これが好きだな」と感じていることや（外からの影響ではなく）
食べ物の好み、趣味、何でもいいので
日常の中にある、人とはちょっと違う自分らしい部分を見つけていくのも
一つのヒントになります。
見つけ出した独自性が一つの種となり、好きなことを展開して
もう一つの自分の得意分野として磨き上げていくことによって、
大きなものになっていきます。
水がめ座的に云うならデジタル、情報などの分野など…
個々が自分の特性を活かし、使っていく時代ですね。
自分と向き合う
固定概念や、こだわりを解放し
純粋な自分を見出すには
深い意識に触れることが大切です。
そこでおすすめなのが⇩
※思考が忙しく瞑想に集中できない人にもおすすめです。
＜マントラ瞑想＞
今回は数あるマントラの中で最強とされる
「オーム瞑想」をご紹介します。
みずがめ座に対応するチャクラは、頭頂部に位置する7番目のチャクラ
サハスラーラチャクラ（高次元（宇宙）と繋がる場所）
このチャクラのマントラが「オームAUM」です。
オームとは？宇宙の原初の音・全ての音の総体
宇宙が誕生したとき発生した波動の音が
神聖なる音「オーム」です。
宇宙法則の絶対調和、愛の波動、内なる平和の音とされます。
ヨガレッスンの始めと終わりに唱えますが、何とも言えない
安心感や心地よさを感じられるのではないでしょうか？
オームを唱えると、私達に内在する宇宙普遍と共鳴し
その音の響きやバイブレーションから
実生活では味わえないような心地よさを経験することになります。
※私達も宇宙の一部なので共鳴します。
「オーム」は3つの音がありそれぞれ意味があります。
A（ア）＝創造ー過去ー覚醒
U（ウ）＝維持ー現在ー夢
M（ム、ン）＝破壊－未来ー睡眠
※音⇒状態⇒時間⇒意識
オームを唱えることで、音の波動が心身に伝わり
心身を浄化し、エネルギーで満ち溢れ
静けさや喜び、落ち着きがもたらされ
深い意識レベルへと導きます。
研究によれば、意識レベルの向上や神経系統の伝達
集中力の向上、ストレスの低下、不安症やうつ症状の軽減
脳機能への効果などがあります。
血圧や心拍数が低下することや、副交感神経が優位になることから
自律神経が調節され、リラックス状態に入りやすく
内面からの健康に繋がります。
（シータ波やデルタ波が増え、深い瞑想状態に入りやすい）
創造・維持・破壊を体験する
（宇宙の循環）
（唱え方）
声に出して外側から響かせる方法と、
声に出さずに、内側に響かせる方法がありますが
初心者は声に出した方が響きを感じやすいと思います。
最初から長く深く吐こうとせずに、音の響きに身を委ね
宇宙との繋がりや広がりを感じながら、心地よい呼吸の長さと深さで
繰り返します。
※特に厳しい決まりはないので、参考までに⇩
①軽く背筋を伸ばして座り、大きく息を吸います。
吐く息で軽くあごを上げ喉の奥と胸を開き「アー」
②次にあごを正面に戻し「ウー（ンー）」
③次に軽く喉を締めるようにして「ンー（ムー）」
④お腹から最後まで吐き切り無音の静けさを味わいます。
これを繰り返します。
時間は5分くらいから始めて、長くしていくといいですね。
ルーティンにしてはいかかでしょうか？
様々なパワーが秘められている「オーム」
宇宙意識や地球との繋がり、
目には見えない何かを感じられたら…
素敵ですよね✨
⇩ググると沢山出てきますが、私はコチラが好きです
この新月は、自分の才覚を見出し広げていくタイミングです。
心身を浄化して、深い意識と繋がり
純粋な部分と触れることで
顕在意識で阻んでいるものを、純粋な心で解放し
さらなる道へと進んでいくことができるはずです。
海王星の調和が影響するかも？
新月の夜、寝る前に自分にピッタリの
夢や理想を想い描いて
お休みになるのもいい知れません✨🌍
＊＊第7チャクラに対応するアーサナ＊＊
多数ありますが、２つご紹介しますね。
※1,2は水がめ座に対応する身体部位、下腿部とリンクします。
瞑想する前に、身体を動かすと入りやすくなります👌🏼
①木のポーズ
下半身の筋肉が鍛えられるとともに、骨盤の安定、姿勢を正し
バランス感覚を養います。いつの間にか片足重心になっているように
心もバランスを崩していることがあります。片足で大地に根付き
伸びていくことで、不安定さの中から安定を見つけることに繋がります。
＜やり方＞
立位の姿勢から、片足の足裏を伸ばしている足の付け根に乗せ
両腕を空に伸ばし手を合わせる。
背骨の伸びを意識して心地よい呼吸をキープ。
※足は高く上げずに足首あたりでもOK。
②蓮華座のポーズ
下半身の柔軟性と血行改善、骨盤を整える、坐骨神経痛
浮腫みや冷え症、姿勢の改善、心を鎮め、集中力を高めます。
＜やり方＞
1：両足を伸ばして座り、左右の座骨に均等に重心を乗せ
背骨を伸ばす。
２：右膝を曲げ、右足の甲を左足の付け根に乗せる。
左膝を曲げ、右足にクロスさせ右足の付け根に
左足の甲を乗せる。
※両足を乗せるのが難しい場合は、片足を乗せる。
３：両手は手の平を上にして太ももの上に乗せる。
両座骨で床を押し、背骨を意識して上下に伸ばし
静かに呼吸を繰り返す。
これもおすすめ⇩
第1チャクラから吸い背骨を伝わり頭頂から
吐く、頭頂から吸い、根柢から地球の核に向かい吐く。
ちょっと詰め込みすぎて…大変長くなりました😣
最後までお読みいただきありがとうございました🙏
何かの参考になれば嬉しいです。✨
マントラ瞑想はグループで行うことでさらにパワフルになると
云われています。
今後、Ｗ・Ｓもしていきたいと思いますので
よろしくお願いいたします。
心身を整えて、輝く毎日を過ごしましょう。
ありがとうございました。
✨ナマステ✨
※ヤントラとは宇宙原理を視覚化した図形