⭐︎今日の簡単セルフメンテナンス　鎖骨

こんにちは
🦋魔法のサロンMIRACの
　RIKA(*'▽'*)です 

まずは深呼吸😊💖しましょ
１分間ゆっくり呼吸〜

吐く息と共に
いらないモノを声を出して💨
思いっきり吐き出して下さいませ〜💨

☆今日の簡単セルフメンテナンスは
　『鎖骨をタッピング💖』

やり方は写真の絵のように
①手をグー✊にして鎖骨を
トントンと下に下がるように
たたいてみて下さい

最初は優しく、段々と
ご自身で1番気持ちいい強さを
感じて調整してみて下さい(*^^*)

人は日々の緊張やストレスの時に
肩に力が入ったりして
鎖骨が上がっていたりします

それを少し下げてあげる刺激で
骨は肩や腕も連動していますので
首肩周りが
少し楽になるかもしれません

トントンするのを
タッピングと呼びますが
腕や手の甲や足もトントンすると
気持ちいいのでやってみて下さい

強くし過ぎず
優しくしてあげて下さいネ(*'▽'*)

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🦋今日もあなたに
Miracleが降り注ぎますように

RIKAよりあなたへ
ご縁と愛と光と感謝を込めて

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