人間関係のイライラを減らすには？
私たちの悩みの９８％は
人間関係だとが
聞いたことがあります。
私の人生を振り返っても
大なり小なり
常に人間関係に
悩まされていたような
気がします💦
仕事の人間関係では特に
誰かを立てれば
誰かが立たず
まるで皿回しを
しているような気分に
なったこともあります😅
そしてそんな私の周りには
やはり同じく
人間関係で悩んでいる人が
沢山いました。
今となってしまえば
これら全ての現象は
自分の内面の投影であること
あくまで相手は鏡であり
自分次第で相手も変わる
ということを
身をもって経験し
人間関係で悩むことは
ほぼ無くなりましたが。
とは言え私にとって
一番の難関は息子でした😅
子育て中の方なら
きっと同意してくださるに
違いありません（笑）
子供であっても対人なので
やはり人間関係と言えます。
子育て中でなかったとしても
多くの方にとって
最も頭を悩ますのは
身内や身近な人との
人間関係だと思います。
結婚されている方なら
夫や妻あるいは
同居している身内
独身の方なら
彼氏や彼女と言ったように、、、
そしてこの人間関係に
まつわるイライラを
無くすあるいは減らす
シンプルかつ
効果的な方法に
気付いてしまいました。
それは
”相手に期待しないこと”
これだけです😊
”期待することを手放す”
ということでもあります。
私たちは知らず知らずの内に
相手に期待しまう
傾向があるからです。
相手の反応が
期待以上なら嬉しいですが
期待通りなら普通
期待以下だと
がっかりしたり
イライラしたりするわけです💧
期待しないと言うのは
言葉を換えるなら
”ありのままの相手を受け入れる”
ということです。
これは私たちの心の消耗を
驚くほど減らしてくれます。
イライラすることも
激的に減るので
いつもご機嫌で
いられるようになります。
そして何より子育てや
パートナーに対しては
最も効果を感じるはずです。
特に子供に対しては
良かれと思って
期待してしまうものですが
ほとんどの場合は
親の価値観を
押し付けているに過ぎません😓
子供の未来を憂うことや
期待することは
子供からしたら
ありがた迷惑でしか
ないからです💧
自分が子供の頃のことを
思い出せばすぐに
納得できるはずです😅
今目の前の子供が
元気でいてくれるなら
楽しそうにしているのなら
それだけで十分です！
すでに１００点満点です！
私はこれに気付いて
子育てストレスから
かなり解放されました。
そして子供だけでなく
誰に対しても
期待することを手放せば
相手が自分のために
しれくれること全てが
期待以上ということになり
自然と感謝が湧いてくる
ようになるのです。
イライラしないどころか
感謝できるようになると
さらに感謝できるようなことが
次々起こるようになります。
正に感謝のスパイラルです✨
しあわせ感が増すばかりか
ストレスも減るので
健康効果も抜群です。
もはや良いことしか
ありません（笑）
お金も一切かかりません🤣
だからこそぜひ
試してみていただきたいのです。
相手に期待することを手放して
ぜひ来る２０２３年は
一緒にご機嫌な年に
していきましょう。