朝のルーティン

朝早く起きると時間に余裕ができます。
朝まず起きて朝日を浴びたら、水シャワー→舌磨き→オイルプティング→鼻うがい
を行います。
これで朝もスッキリ目覚めが良い♡
朝ダラダラしていると、面倒くさい。⚪︎⚪︎したくない💦とマイナス思考の気持ちが出やすい！なので何も考えず真っ先に洗面所言って全部の毒素を出す！！
水シャワー
最初は冷たさにビックリしたけど、慣れてくるととてもスッキリして気持ちいい♡皮膚も強くなるし風邪を引かなくなりました！

舌磨き
寝ている間に口の中に前日食べたものの毒素がいっぱい。まずは舌磨きして、口の中をきれいにするだけでとってもスッキリします！

オイルプティング
ごま油を大さじ1杯くらいを口に入れて5分くらいグジュグジュと。油は老廃物を溶かし込む性質があります。これも口内環境をスッキリ！それ以外も視力の回復、頭痛や鼻炎の解消などもあります！

鼻うがい
コップ半分くらいのぬるま湯に小さじ1の塩を入れての鼻うがい。専用のネティポットもあります。小さな急須みたいのでも大丈夫！顔を横に向け、片方の鼻穴に差し込んでもう一方の鼻から出します！これもとってもスッキリ！頭の働きと良くなります！

10時まではデトックスの時間！！食事などを取り入れるのではなくなるべく中にあるものをデトックスすると1日が変わります！
もしできるものからでもやってみて欲しいです♡

私が使ってるものです！
舌磨き⇩
舌みがき タングスクレーパー 【緑色パッケージ】 銅製  インド製 舌クリーナー 舌苔 取り 口臭予防 舌の清掃 舌ブラシ  舌クリーナー オーラルケア 口腔ケア タン
[楽天] #Rakutenichiba
https://item.rakuten.co.jp/b-faith/amarma-india/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share

鼻うがい⇩

【 ヨガの鼻うがい 】 ネティポット ゆっくり配送 当店オリジナル ジャラネティ 樹脂製 日本製 neti pot ヨーガ アーユルヴェーダ ポイント消化
[楽天] #Rakutenichiba
https://item.rakuten.co.jp/lotus-cat/hnp/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share