9月のヨガ 夏の終わりに

夏のピッタ(火のエネルギー)の名残り
に加え、1日の中での寒暖差や
台風などの影響によって強い風が吹いたり、
天気が不安定になったりして、
ヴァータ(風のエネルギー)も
乱れやすいこれからの季節。

特に、ピッタの熱が身体に残ったまま
ヴァータの影響を受けてしまうと、
体内の火が風にあおられてピッタが増悪し、
更なる乱れを引き起こすことがあります。

夏に冷たいものを摂りすぎたり、
消化力が落ちているのにそれに気づかず
暴飲暴食してしまった方、
エアコンと外との寒暖差で
自律神経が乱れてしまった方は、
夏の疲れが一気に押し寄せるかも
しれないので要注意です。

栄養バランスの良い食事を心がけ、
良質な睡眠をたくさん取り、
ストレスをためないようにし、
ほどほどに運動して身体を動かし、
寒暖差や天気の影響を受けない工夫を
することに加え、

静かにくつろぐ時間を大切にしながら、
日常の中で穏やかさ、平和、寛容さを
維持するよう意識的に心がけることが
おすすめです。

感情が暴走してしまったら、
自分の心の声を聞いて、
その原因を認め、受け入れていくことも
自分と向き合っていく方法の1つです。

心身ともに安定して、
人間らしくのびやかに、
ひとりひとりが幸せで満ち足りた
人生を送れますように。