ダイエットがうまくいかない理由、実はコレかも？ 目標が大きすぎた いきなり「1ヶ月で5kg痩せる！」など無理な目標を立てると、挫折しやすくなります。目標は「今より少しだけ」を意識して設定するのがコツ。 我慢ばかりしてしまった 食事制限を頑張りすぎると、ストレスが溜まって反動で食べすぎてしまうことも。 無理せず、楽しみながら続けられる工夫が大事です。 一人で抱え込んでしまった 一人でやると、不安や疑問が出てきたときに解決できず、モチベーションが下がることも。 頼
＜ダイエットして変わりたい！＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 頑張らなくても大丈夫。あなたの「変わりたい」を応援します！ 「ジムに通おうかな…でも、私にできるかな？」 そんなふうに迷っているあなたへ。 「運動は苦手だけど、今のままの体型は変えたい」 「自己流でダイエットしても、いつも三日坊主で終わる」 「本当に効果があるか心配で、一歩が踏み出せない」 こう思ったこと、ありませんか？ 実は、ジムに通おうと思う方のほとんどが、最初は同じ悩み
＜体で気になる悩みはありませんか...？＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 最近、こんなことを感じたことありませんか？ 「朝、着たい服が似合わない気がして、選ぶのが億劫…」 「週末の食べ過ぎで体が重くて、月曜からやる気が出ない…」 「友達との写真を見返すと、自分だけちょっと丸い気がしてガッカリ…」 小さな「気になること」だけど、こういうのって積み重なると、自分に自信が持てなくなりますよね。でも、今の自分を少しだけ変えられたらどうでしょう？ 例え
＜痩せるならまず何から始める？＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 「いざ、ダイエットを始めよう!!」と意気込んだは良いものの「何から始めよう??」 と迷ったりしませんか？この時期は寒いし、体を動かしたいけど一人だと行動に移すまで時間がかかるし「どうしよう...」となりがちです。 それであればまずは食事の見直しから始めてみてはいかがでしょうか？ 1日3食が基本でダイエットにはかなり重要ですが、意外と食事を疎かにしがちな方も多くいます。 また
＜プロテインは飲む？飲まない？どっち!?＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 筋トレと言えば「プロテイン」ってくらいプロテインのイメージが強いと思います。 ただ、始めた時に「ふと、ダイエット中はプロテインを飲むべきなのか？必要なのか？」と疑問に思う時もありませんか？ 特にダイエットを始めたばかりだとどうして良いのか分からないことが多々あると思います。 筋トレと言えばプロテインだから「とりあえず飲んでおく」って方も少なくないでしょう。 しか
＜運動を習慣化したい!!＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 社会人になり体力が落ちて体脂肪が落ちたのを実感してる方も多いと思います。 自分でも「運動をしないと!!」と分かってはいるけど中々行動に移せないのではないでしょうか？ 今のシーズンで言えば 「冬だし寒くなってきたから」 「年末に向けて仕事が忙しくなる」 「飲み会も増えそうだし今の時期は...」 自発的に運動をするのが億劫になりがちです。 パーソナルジムなら週2回の2時間の運動だ
＜ダイエットをしない理由は？＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 あなたは「今」ダイエットをしたいと思っていますか？ パーソナルジムに興味があるけど「中々行動まで移せない」ってなっていませんでしょうか。 「ダイエット続いたことがない自分でも出来るかな...？」 「仕事も忙しいし、時間が作れるか微妙」 「価格も高くて通えなくはないけど...」 などと、最初の行動に移すまでにやらない理由をつい探してしまい、時間がかかる事もあります。 ですが
＜2024年も残り少しになってきました＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 2024年11月も後半になり、今年も残すところあと約1ヵ月になりました。 あなたは2024年の目標を達成できましたか？ 「今年は絶対に痩せる！」 「痩せて引き締まった綺麗な体になる！」 「マイナス5㎏痩せる！」 「運動を習慣化する！」など色々あったと思います。 目標を立てたのは良いけど、今はどうでしょうか？ 「何から始めて良いのか分からない」 「勢いはあったけど続
＜ダイエットするなら食べる？食べない？どっちが良い!?＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 ダイエットを始めて色々な情報を調べると同じ食材でも「食べて良い！」って言う人もいれば「食べちゃダメ！」と言う人もいて情報が多過ぎて混乱する方も多いのではないでしょうか？ 「結局何を食べれば良いの??」ってなり考えれば考えるほど「何が正しいのか分からなくなる」ことがあると思います。 迷ったままやっていても自信が持てないし、疑心暗鬼のままダイエットを行う
＜ダイエットの目的は？＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 あなたはダイエットの目的はありますか？ 「痩せて可愛くなりたい！」 「体力アップして疲れにくい体が欲しい！」 「食べ過ぎて体が重い！」 「出過ぎたお腹が気になる」など様々あります！ ダイエットは「見た目」を変えることだけが目的ではなく、健康を増進し、心身のバランスを整えるための大切なプロセスです。見た目だけにこだわると、極端な食事制限や不健康な方法に走る危険がありますが、ダイエット
＜ダイエットするなら食べろ！＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 ダイエットをするなら「食べる量を減らすのが普通じゃないの？」って思いませんか？ 摂取カロリーよりも消費カロリーを増やさないといけない訳で、つまり食べる量を減らして体を動かす量を増やすべきと思われている方も多いと思います。 しかし、ダイエット経験者の中には食べる量を減らしてるのに体重が落ちないって方もいると思います。 それは食べる量を減らした体に慣れて次第に上手く代謝ができず痩せづ
＜ダイエットで何を心掛けてる？＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 あなたはダイエットをする時に気にしてることはありますか？ 「カロリーが高くない物を食べる」 「なるべくお水を飲むようにしてる」 「行き帰りでウォーキングする」 「間食は食べない」 「なんとなく食べないようにする」 「ご飯を抜いて糖質制限ダイエット」 など、ダイエットには様々な方法があります。 ですが、続けていても「効果が出ているのかイマイチ実感できない」そんな経験もありませ
＜運動習慣を身に着けたい方＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 社会人になると「運動する機会も減ったな」と実感してる方も多いのではないでしょうか？ ただ、運動した方が良いのは分かりながらも 「忙しくて時間が無い」 「やりたいけど何して良いのか分からない」 「運動はしたいけど苦手」 「1週間は続くけど、それ以上は続かない」 などと自分の中でやらない理由を探していませんか？ 今まで運動していなかったからこそ、やるまでにも時間がかかってしまいます
＜超簡単！めんどくさがりなあなたでも痩せれるかも!?＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 あなたはダイエットをしたいと思いながら何をしていますか？ 色々試してみたけど全然続かないし、諦めようとしてる方も少なくないです。 もし下記に当てはまれば最後までお読みください。 「もっと簡単にできるダイエット方法が知りたい」 「ついたくさん食べ過ぎちゃう」 「続けるのが苦手な自分でも痩せたい」 「もっと自分に合ったダイエット方法があるんじゃないか」 「忙
＜だから体重が落ちない!?痩せない原因はこれ！＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 あなたはダイエットをしてどのくらい経ちましたか？ 数か月経った方もいれば、これから始めようとしてる方も多いと思います。 カロリー制限をして、とりあえずご飯の量を減らしてませんか？ 1日2食にしたり、糖質をとりあえず減らそうとしたり、情報が多くあるからいろんなダイエット方法を試している方もいると思います。 しかし、やってみるうちに最初は痩せてたけど途中から「
＜ダイエットを成功させるコツ！＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 あなたは今までにダイエットを成功させたことはありますか？ 「痩せたけどリバウンドした」 「忙しくてダイエットできなかった」 「綺麗に痩せられなかった」 「万年ダイエッターになってる」 「途中まで痩せたけど、落ちなくて諦めた」 「本気で成功させたいけど、何して良いか分からない」 「ダイエットを長続きしたことがない」 どれかに当てはまっていませんか？ ダイエットを成功させたいと
