痩せるなら一度は見直した方が良いです。

＜だから体重が落ちない!?痩せない原因はこれ！＞

こんにちは！
西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。

あなたはダイエットをしてどのくらい経ちましたか？

数か月経った方もいれば、これから始めようとしてる方も多いと思います。
カロリー制限をして、とりあえずご飯の量を減らしてませんか？

1日2食にしたり、糖質をとりあえず減らそうとしたり、情報が多くあるからいろんなダイエット方法を試している方もいると思います。

しかし、やってみるうちに最初は痩せてたけど途中から「あれ、体重が落ちなくなった」っていう時がありませんか？

今回は体重が落ちなくなった原因とそこからのダイエット方法を提案していきます。

「カロリー制限してるのに体重が落ちない」
「最初だけ体重が落ちたけどそこからは...」
「食べてないのに全然痩せない、むしろ太ってるかも」

と悩んでいる方も多いと思います。思うような結果が出なければパーソナルジムにご相談ください。

意外と多くの方が失敗しがちなのが食事の量を減らしすぎる事です。
もちろん、ダイエットをするのにカロリーは気にしますが、食べる量を極端に減らしすぎると体重が落ちない原因になります。また、元々食べる量が少ないのにさらに減らしても体は上手く燃費を行えていないのでダイエットできません。
極端に例えるなら、食べなければすぐに痩せるかと言えば、そのような事もありません。

「食べる量が少ないのにさらに減らしてる」
「糖質を摂っていない」
「栄養素のバランスが悪い」
「一食だけ偏って食べ過ぎてる」

これらに当てはまってると要注意です。

では、改善するためには食事の見直しが必要です。
落ち過ぎた代謝は食べて増やすのが大事なので一度、朝昼晩の3食を食べるようにするのがベストです。
ここで不安になるのが「せっかく体重が落ちたのに、増えるのが怖い」ですよね？

もしそうであれば、食事の量を少しずつ増やせば太りにくいです。
落ち過ぎた代謝が原因で体重が落ちなくなってる可能性があります。

まずは、パーソナルジムに相談しておくと安心できます。

【パーソナルジム メルメイク 西新店】では一人ひとりに合わせたトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。
通われているお客様の7〜8割は女性のお客様です。

西新でダイエット・パーソナルジムを検討している方は、お気軽にご相談ください。（地下鉄空港線：西新駅：徒歩3分）　　

所在地： 〒814-0002 福岡県福岡市早良区西新１丁目８－７ シルキーコート西新 203号室

※ご入会は無料カウンセリングを受けてからお考え頂ければと思います。
無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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