バレー選手が仰天した奇跡のストレッチ：山内流ハイドロリリース

皆さんこんばんは♪
健康資産が爆増して、そろそろ億り人にでもなりそうなレオンです^_^

さて、今日はいつものスポーツ心理学関連の情報とは趣向を変えて、身体不調を抱えた人に超絶朗報をお持ちしました

僕は正直、10年、いや5年でも早くこの方と出逢えていたら、選手としてもっと上のレベルにいけていたと確信しています
それくらい、最近の僕にとって衝撃的です

もちろん、32歳の現在でも、上達したいという気持ちは強く持っているのでまだまだ頑張ります！

さて、今回紹介するのは、山内先生
YouTubeでもの凄〜く分かりやすい解説動画で、身体の不調を改善する手助けをしてくれます

ベースとなる理論はエクステンションストレッチ、いわゆる伸長性反射を利用したストレッチなのですが、難しいことは覚える必要ナシ！^_^

皆さん、お困りの部位があれば、重点的に観ることをお勧めします！
(特にnoterの方々は、首や眼精疲労が心配です。僕もKindle出版オーディションの際、眼精疲労に悩まされてました)

【肩こり・五十肩・スイングの為に】

小円筋リリース

肩甲骨剥がし
肩甲挙筋リリース(中級)

棘上筋はがし

寝ながら肩甲骨はがし

【股関節】

①梨状筋・大腿方形筋

②TFL(大腿筋膜張筋)ストレッチ

【眼精疲労】

胸鎖乳突筋ストレッチ
(めちゃくちゃ効果アリ！)

【腰・背中】

広背筋ハイドロリリース

脊柱管狭窄症改善

【首こり】

多裂筋ハイドロリリース

後頭下筋群アルティメットハイドロリリース
免許皆伝の奥義！！！

(コレはこの記事作成時の最新動画です！)

本当に、凄い人っているんですね…
僕は山内先生のお陰で、まだまだ自分の可能性を信じて頑張れます！！

皆さんも是非、騙されたと思って取り組んでみて下さい。

マジでめちゃくちゃ効果あるんで！！笑

ではまた♪

(↑もうちょいで2000回再生です〜)