2022年4月の記事一覧
31年間朝食を食べる派だった私が、朝食をやめた理由
ハーモニックファスティングカウンセラーのmegumi です。
《ハーモニックファスティングとは》
私は子供の頃から1日3食を食べるのが当たり前で、むしろ体のためにはそうしなければいけない、と思い込んでいました。
だから、朝起きてお腹が空いていなくても、
必ず朝ご飯を食べていました。
昼も夜も同じように、時間が来たら食べる、という生活でした。
1日3食の生活をすることに何の疑問
私が思う、16時間断食のスゴさ
ハーモニックファスティングカウンセラーの
megumiです。
ハーモニックファスティングとは↓
今、16時間断食がブームになっていますよね。
私自身は朝ご飯を食べない16時間断食の生活になってから、4年経ちます。
そんな私が16時間断食を体感してわかったスゴさを、お伝えします。
①すぐできる
②さくさく動けるようになった
③簡単に痩せれる
①すぐできる
健康法
