健康なうちから、《健康》について考えよう
ハーモニックファスティングカウンセラーのmegumi です。
《ハーモニック・ファスティングとは↓》
みなさんは、健康意識を持っていますか？
私はめちゃくちゃあります！
でもそれは、私が何か大きな病気をしたわけではないし、
年齢がものすごくいっているからではありません。（30代半ばです）
意識を持ったきっかけは
将来の自分の体のためだったのですが、
今の自分にとって、
かなり大きな変化がありました。
今回は、
私が健康を意識した生活にして感じたメリット３つをつづっていこうと思います。
体調がよくなる、パフォーマンスが上がる
自信が持てるようになった
将来への不安が減った
１．体調がよくなる、パフォーマンスが上がる
20代の頃に比べたら、
今の30代の方が断然体調がいいんです。
昔は
〇肌荒れがひどく、ニキビはできては治りを繰り返す
〇便秘や下痢を繰り返す
〇なかなか眠れない
〇すぐ疲れてやる気がでない
〇休みの日はだらだら過ごして1日が終わる
みたいな感じでした。
でも、今は
〇ニキビができにくくなり、肌のハリ、ツヤが出てきた
〇便通が整った
〇熟睡できるようになった
〇1日仕事しても疲れにくくなった
〇休みの日も早起きして朝から活動的に過ごせるようになった
など、いいことづくめ！
体調がいいと仕事がはかどるし、
休みの日にも、したいことにエネルギーを注げるようになりました。
２．自信が持てる
体調がよくなると、
体形や見た目も変わってきます。
そうすると、
外見に自信が持てるようになりました。
そして、メンタルも安定するようになりました。
昔は、ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んだり、泣いたり・・・
（今思えば、不安定になる食事をしていたからなのですが、）
そういう気分のアップダウンが減り、
安定するようになりました
もちろん、人間なのでまったくゼロになったわけではないですが、
それでもだいぶ減って、穏やかな気持ちで日々過ごすことができています。
気持ちが落ち着くと、
本来の自分で生きることができてくるので、
自己肯定感が上がりました。
３．将来への不安が減る
将来、病気になったらどうしよう、嫌だな、
そんな不安を漠然と抱えていました。
でも、今は、
自分がやっていることに自信があるので、
その不安はほぼないです。
もちろん、未来のことは誰にもわからないので
どうなるかはわかりませんが、
でも、何が起こっても大丈夫！
みたいな根拠のない自信があります。
今、何も病気をしていないからといって、
気にせずいたら、
後々、後悔することになるかもしれません。
そうならないためにも
健康への意識を高めて、
自分で情報を取り入れ、
生活習慣を変えていきましょう。
健康への第一歩は【食べ方】を変えること。
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