美尻効果は「締めと緩める」で決まる

美尻ブーム！

美尻エクササイズは筋肉を硬直される運動が重視されていますが、伸ばしてあげなけければいけない筋肉までが縮んでしまうと、逆効果。お尻の筋肉はつくけど、たれ尻、丸まった背中になってしまいます。

本当の美尻を作りたいなら、

剛：引き締め効果の高いトレーニング

柔：しなやかさを加えるダイナミック・ストレッチ

お尻を引き締めるために、日々足を振りあげたり、お尻上げのエクササイズしてます