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8本柱について

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本
狩りをしていた時代から現代までを通して心身ともに健康で生きていくために必要なものを最低限まで削ぎ落とした８つを柱として見直す際の注意点やルールを説明しています。
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がっきー

#土台

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3.やっぱり大事なのは食事・睡眠・運動というお話

3.やっぱり大事なのは食事・睡眠・運動というお話

こんにちは！がっきーです。

今日は、最初の土台となる3つを

大まかに説明していきます。

前回のおさらい前回は8本柱をたてる際の基本ルール

・苦痛と回復のフェーズ

・ボーダーラインを作る

・小さく始める

・楽をする

・やる気に頼らず無理をしない

・自分に嘘はつかずに脳を騙す

・大きいものに頼る

ことについてお話ししていきました。

まだ読んでいない方はぜひ

こちらをチェックし

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がっきー

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4.不幸を減らせばお釣りがくる

4.不幸を減らせばお釣りがくる

こんにちは！がっきーです！

今日は、土台ができた後のステップについて、

お話ししていきます。

前回のおさらい・まずは食事、睡眠、運動から始める

・これらは不幸を減らすためのものである

・いくら安らぎを得ても不幸が

　消えないのであれば

　いつまで経っても変わらない

・まずは現状を把握し小さく始める

についてお話ししていきました。

まだ読んでいない方はぜひ

こちらをチェックして

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