自分を変える習慣：習慣化すれば自然と変る！
習慣は、身に付けるのに約３週間かかる
と言われています。人間の細胞は、
３ヵ月で全てが入れ替わります。
このサイクルに乗せてなりたい自分に
なる為の習慣を習慣化すると、
自然と自分が変わって行きます。
体は正直です。やれば結果が必ず出ます。
自分を信じて習慣化する事が大切です。
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、自分を変える習慣：習慣化すれば自然と変る！
についてです。
感性の法則を振り払う
私たちの脳は、変化を嫌います。
感性の法則が働いています。
ナゼなら、昨日と違うことをやると、
脳は大きなエネルギーを使い、
沢山の情報やデータを処理します。
脳は、沢山のエネルギーを使う
臓器なので、できるだけ省エネを
心掛けているのです。
つまり、脳は怠ける天才なのです。
考えなくてよかったり、
昨日と同じように惰性で生きることを
脳は好むのですね。
ただ、それだと私たちは成長しません。
私たちが生きる一番の目的は、
自分を成長させることです。
せっかく体をもって生きているので、
自分を成長させたいですよね。
そのための習慣化です。
習慣化すると効果が上がる！
一つの事を毎日コツコツやって行くと、
いつの間にかそれが当たり前になり、
脳もその習慣をやった方が
疲れなくなってきます。
習慣化に成功した瞬間ですね。
私は毎日8000歩を歩くようにしています。
1カ月の内に２～３日は歩かない日が
発生しますが、それでもいいのです。
8000歩を歩くと、頭がスッキリし、
血の巡りが良くなるのを感じます。
また、歩いている間にAudiobookで
本を読むようにしているので、
新しい知識も入ってきます。
更に、体重変化を抑えらえるので
10年前の洋服も着ることができます。
もしも8000歩歩いていなかったら
今頃どのような自分になっていたか
想像するのも恐ろしいぐらいです。
いつの間にか達成する！
習慣化の凄い所は、
「目標がいつの間にか達成する」
所にあります。
毎日ちょっとずつ成長しているので、
その成長の変化が見えにくいですが、
確実に変化をしています。
例えば、英単語を毎日10個覚えると、
１か月後には300個単語を習得
出来ていることになります。
それを7カ月続けると2100個の単語を
習得デキている計算です。
単語2000個を覚えると、大学受験でも
ある程度通用するレベルです。
そのレベルに、毎日コツコツ続けると
1年たたずに達成できてしまうのです。
凄いことだと思いませんか？
実際に、本当に凄いのです。
ちょっとずつ成長すると、
ある時自分でも「成長したな」と
感じることができるようになります。
その瞬間は、変化の臨界点を大きく
上回った時です。そこまで習慣を
継続できた人だけが味わう達成感です。
素晴らしいですよね。
そのような素晴らしい瞬間を
多くの人に味わって頂く事が
何よりも嬉しいことです。
是非とも参考にしてみて下さい！
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・本気・世の中元気！
このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
■お知らせ■
HPを開設しました。
ご興味がございましたら、覗いてみて下さい！
■過去の記事■
■SBT資格講座■
この講座では、大脳生理学と心理学を融合させた
「常にプラス思考になる為の方法」を学べます。
SBTの入門編である「3級資格講座」を受講すると
カナリのノウハウを学ぶことが出来ます！
ご興味がある方は、ご連絡を戴けると幸いです。