わたしのリフレッシュ方法

わ〜〜note始められたきっかけが、とってもうれしい…。ありがとうございます。note一緒に楽しみましょうね！！

てなわけで、リフレッシュについて、今日は語りたい。

大前提として、わたしはかなり自分に甘いほうであると思う。

幸いなことに、仕事は就きたかったものであるので、わりと集中してとり組むことができるのだけど、それでも仕事の合間、日常、さまざまなシーンで意識せずとも結構、自分を回復させるための気分転換的なことしているな。

書いていたら際限なくなりそうなので、今日は以下で少しまとめてみたいと思う。

▽日々のリフレッシュ
▽仕事のときのリフレッシュ
▽休日のリフレッシュ
▽人生におけるリフレッシュ

▽日々のリフレッシュ
日々のリフレッシュとは、毎日を健やかに営むためのもの。
日々のことだから、お金もかけられないし、些細なことで、仰々しくないもの。振り返ると、ここは、「動作」で切り替えていることが多いかなって思う。

例えば、わたしにとっては料理と、お風呂、後は日々を圧迫しない趣味。
料理は人によっては負担になるけど、わたしはそれだけを考えられるからわりと好きだったりする。ひたすら黙々とネギ切る、とか。

あと、度々ここで書いちゃうけど、あったかいものを飲むのもわりと意識する。
疲れたな、とか、なんか季節の変わり目で体をいたわりたいときとか、一日の終わりとか。

あんまり甘いものは飲まないけど、緑茶とか、ほうじ茶とか、あとは食卓の一品とかでみそ汁とか作ったり。ポットで沸かして注ぐだけだから、気軽でいいよね。紅茶とかも好き。カモミールティーとか、アップルティーとか、結構はっきりした香りのものが好きだったりします。

お風呂はてっぱんだけど、可能であれば湯船につかる。
雑貨屋さんとかで売ってるかわいい入浴剤や面白い入浴剤を買っておいて、心が疲れた時はそれ入れる。
エプソムソルトとか、なんかバブにMEGA！！！ってでっかく書いてあるのも、体が冷えたかな？となったときに入る。
顔はわりとスキンケア頑張ってるけど、身体の保湿とか疎いので、乾燥気になる時はしっとり…みたいな入浴剤入って、「身体はこれでいいでしょうよ！！」って入る時もある。

あとは、人生において「何かやってる」というのに安心を抱くタイプなので、リングフィット１５分だけしてみたり、今年はペン字を１５分だけやってみたり、たまにしている。note書くのももちろんすき！でもnoteはわりと時間をとるので気軽にできなくなっている矛盾…

これはもうただの性格で、疲れるので人によってはやらないほうがいいかも。
わたしは自分に甘いので「ペン字今日はやめっ」みたいなことができるタイプだから。でも、１ミリでも身になってると信じたい。

▽仕事のときのリフレッシュ
仕事のときは、食べるか香りかぐ。
軽いお菓子たべる。干し梅、ドライフルーツ、ナッツ的な。

これ読んでくれている方々、どんなお菓子お好きですかねぇ！？（唐突）

栗のおかしも好き。むいただけのやつ。職場でのお菓子って、音ならない、においしない、かさばらない、すぐ食べれる、みたいなの大事。

ちなみに先日、夜勤が一緒だった先輩が、「これ、今日のお供にどうぞ（笑顔と共に）」っておいしいチョコをくれて、あ〜可愛い人だなぁってしみじみした。
チョコもね、普段はあんまり食べないけど、たまに食べるとべらぼうにおいしく感じるね…。

香りものが好きなので、冬とかだとハンドクリームはいい香りのものにして、塗って癒やされたりします。
なので、持ち歩くハンドクリームは、ビュリーとか、SHIROとかが好き。かんきつ系の香りも好き。

▽休日のリフレッシュ

休日はもうね、存在自体がリフレッシュ…。

わたしは不定休だったりするのだけど、連休のうちどちらか一日は家にいるようにしています。家のこと整えたりすることも、わたしにとっては大事なことだから（これも立派なリフレッシュ）、友人とのご飯とか、買い物とか、映画とか、外に出るのは一日だけ。

でも、やっぱり休日だと「場所を移動する」ってのはいいリフレッシュになるなあと思う。

わたしは服は結構買うのに疲れてしまうので、実はあまりリフレッシュにならない。
お店に入ると声をかけられる人種で、疲れちゃうんですな…。外でお洋服楽しく買える方々がとっても羨ましい。
知ってるブランドとかだとオンラインでサクッとかっちゃったり、ZARAとかだとばっと見て買ったりする。

その点、熱心に声をかけられないので雑貨屋さんだったり、文房具屋さんだったり、本屋さんに行くのが好き。
カフェでごにょごにょ手帳書いたり、本読んだり。メニューみて「何頼もう〜！？！？」ってするのもすき。

映画は夫と出会って楽しさを知った。今更感あるけど「侍タイムスリッパー」みてみたいな。はやく観ないと終わっちゃう。
美術館とか、展覧会的なものに足を運ぶのもとても好きです。
モネ展とかも良かったなぁ。そういう展覧会に行って、お土産コーナーぐるぐるするのも好き。

▽人生のリフレッシュ
これは、いつかできたらいいなって思うこと。
短期間でもいいからゆったりと北欧で過ごしてみたいなって思う。憧れ。
北欧でおしゃれな雑貨屋さんとかさ、雑誌でみたクロワッサン食べたりさ…（最近は北欧関連のかわいい雑貨とか食べ物やさんの本を読んでいます）
長い人生のなかで、北欧でのリフレッシュ期間。いつかできたらいいなって思うことの一つです。