トマトダイエット
こんにちは,ホエン入りオートミールトマトリゾトを作ってみました。 ホエンでタンパク質、トマトでリコピン、オートミールで植物繊維が摂取できます。 ﾀﾝﾊﾟｸ質は男性で75~150g、女性で57~118g毎日必要ですし、植物繊維も男性で21.2ｇ女性でも17.8ｇ必要です。 又、リコピンはインスリンの働きを促進する効果があり高血糖を抑制し、血糖値を下げると言われているので、糖尿病には良き食材です。 こんにちは,ホエン入りオートミールトマトリゾトを作ってみました。 ホエンでタンパク質、トマトでリコピン、オートミールで植物繊維が摂取できます。 ﾀﾝﾊﾟｸ質は男性で75~150g、女性で57~118g毎日必要ですし、植物繊維も男性で21.2ｇ女性でも17.8ｇ必要です。 又、リコピンはインスリンの働きを促進する効果があり高血糖を抑制し、血糖値を下げると言われているので、糖尿病には良き食材です。