【日頃感じている不安への正しい向き合い方】

①自分の変化に気づき、
②原因を知り、
③解決もしくは見方を変える

『丁寧に自分の心の声に向き合う。未来の視点、他人の視点、相対的な視点で考え方を捉え直す。自分の気持ちに気づく習慣をもつことが重要』

（認知再評価型のコーピング）