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落ち込みにくいメンタルを持つには

machico de hiroco


落ち込みにくいメンタルになりたいなら
身体を整えることは必須。


特に「腸」ね。
幸せホルモンと言われるセロトニンの9割は
腸で作られる。



だから、
腸が整ってないと落ち込みやすい
凹みやすい、うじうじが止まらない。

という傾向にある。



いくら精神世界や心について
知識をたくさん持っていても

毎日ジャンキーフードな生活じゃ台無し。





逆を言えば


身体が整うと

自然と心が整う。
メンタルがブレにくくなるってこと。







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