自分の身体に【ありがとう】の言葉を捧げたい
YouTubeを見ながらのヨガを日課としています。
今日も10分ほど身体をほぐしてみましたが、筋肉のこわばりと言ったら。
つくづく老いを感じるようになってきました。
加齢は、様々な不調を呼び起こします。
まずは、普段使わない筋肉をほぐすことから始めましょう。
太ももの裏にあるハムストリングスやお尻の筋肉がこわばりますと、腰痛の原因になりますし、腰に荷重がかかることから骨盤の歪みを引き起こすとも言われています。
さらに、骨盤の歪みから、猫背をはじめとする姿勢の歪みが生じ、