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のこた
2023年1月17日 08:59
「不安は自分で作り出している。」受け入れられなかったが、真理はここにありそうだ。なぜそう思ったのだろう。自分が一番避けたいと感じているからだ。答えを知るのがたぶん怖いと思っている。でもこのままでいるわけにはいかない。では、不安がなぜ生まれてくるのか。自分で自分をいじめているからだ。自分をいじめてるってどいうこと？たとえば不安に感じているときこう思っている。「自分は本当は仕事
2023年1月16日 15:07
「不安はどこから来るのだろう。」ずっと自問自答していた。考えなくてもいいのに、考えてしまう。なぜなのだろうか。そんな時、ある本の言葉が目に入る。「すべての精神疾患の原因は、不安。その不安は自分で作り出している。」不安を自分で作っている？衝撃だった。いや、正確に言うと受け入れられなかった。そんなはずない。だってこんなに自分は不安に苦しめられている。ということは、自分で不安を作
2023年1月16日 11:18
「そんな（不安な）こと考えなくていいじゃん。」「考えすぎだよ。」「未来のことを考えるから、不安になるんだよ。」よく言われるが、腹立たしい。いや、正しいことを言っているに違いない。でもそんなこと自分が一番わかってる。頭ではわかっているのだ。多分ここでいう「わかる。」は知識として知っているということ。不安は頭にこびりついてくる。不安は知識だけで解消することは不可能なのだ。（決して
2023年1月15日 17:44
不安と向き合う前に大切なことがある。それは、お腹が減っている状態ではないかということだ。なんだそんなこと、と思われるかもしれない。しかし、うつ状態では、不安が空腹からきていることに気付けないことが多い。人は飢餓状態では、不安に考えるように設計されている。自分は決まって昼前に不安がピークになる。そんな時は、あれこれ考えても意味はない。なぜなら考えることすべて不安に結びつくからだ。と
