🌈劇的変化⑩✨空腹こそ最強のスキンケア‼️食べるのをやめるだけでニキビ改善👊

こんばんは。

麗です。

今回は

「空腹」と「ニキビ改善」って実はめっちゃ関係あるってテーマ！

まずニキビで悩んでる人言いたいのは「食べすきじゃない？」ってこと。

「いやいや、私そんなに食べてないよ」って言うかもしれないけど、自覚がないだけで、現代人はとにかく食いすぎ。

朝からパンとコーヒー、昼はラーメン、夜は居酒屋で唐揚げとビール。

間食にスナック菓子、チョコとか食ってたら、そりゃ皮脂も出まくるし、ニキビもできるに決まってる。

私が声を大にして言いたいのは

「空腹の力を舐めんなよ！！」

ってことだ！

空腹って、ただ腹が減ってる状態だと思ってないか？ それ、実は大間違いだ。

空腹は体にとって超重要な時間なんだ。

実は消化が最も私たちの内臓に負担がかかりエネルギーを消費する。

空腹だと食べ物が胃に入ってない状態だから、消化にエネルギー使わなくていいだろ？

その余ったエネルギーで体内の細胞を修理したり、いらない老廃物を片付けたりする。

これが「オートファジー」ってやつだ。

難しい名前だけど、要するに「体が自分をメンテナンスする時間」だと思えばいい。

このメンテナンス時間が、ニキビにもめっちゃ効く。

肌に溜まった余計な皮脂とか、古い細胞とかを体が処理してくれるから、ニキビが改善していくってわけだ！

じゃあどうやって空腹を作るか？
簡単だ。

一日3食食べてるなら、2食にすればいい！

単純に

「食うな」ってだけだ。　

食べない時間を意識しよう

空腹がいかに大事かって事がわかったら

試して欲しいのが「16時間断食」って方法だ。

例えば夜8時に飯食ったら、次の日の昼12時まで何も食べない。(寝る時間も16時間に含んでよい)

この間にオートフォジーが活性化し、古い細胞を修復し肌がツルツルになっていく。

「16時間も食べないとか無理～」って言う奴は甘えだ。

もちろん睡眠時間も含めての16時間だから実際やってみると意外と余裕だ！

朝飯なんて抜いても死なない。
とにかくやるかやらないか君次第だ。

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精神力が上がる

空腹って実はメンタルにも効くんだよ。

食べ物を我慢することで、精神的な強さが鍛えられ感覚が鋭くなる。

さらには、空腹になると集中力も上がるし、体も軽くなる。

仕事で集中力が続かないとか、疲れやすいとか言ってないか？

それ、食べ過ぎが原因かもしれないぞ。

空腹を意識的に取り入れると、身体も頭もシャキッとしてくるから試してみろ。

気をつける事

「じゃあ何も食べないでいいの？」とかバカなこと言う奴がいるけど、そうじゃない。

空腹を作って時間を意識するだけで、水分と栄養はちゃんと取ろう。

野菜、たんぱく質、脂質、バランスよくな。

特に肌に良いビタミンCとかビタミンEを意識して取るとさらに効果的だ。

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まとめ

化粧水や美容液に頼るのもいいけど、それだけじゃ限界がある。

結局、肌ってのは体の内側から変えるしかないんだよ。

その最強の方法が空腹なわけだ。

腹を減らすことで、体は自分を修復し始める。

結果、肌も綺麗になる。ついでに体も軽くなって、集中力も上がる。

これやらない理由あるか？

まずは今日の夜からやってみよう。

君も徐々に変わっていく自分の肌に驚く事間違いなしだ！

最後まで読んで頂き
ありがとうございます。