気分が悪いときは物事を正しく見るのは難しい。

客観的に見れば悪くないことも悪く見える。

責めなくていい自分を責めてしまう。

気分の波に流されているんだね。

そんなときは瞑想しよう。

要するに強制休憩するの。

横になって目を閉じて深呼吸。

身体も心も休めよう。