痛みはまだ完全にはなくなってない。かなり改善してるけど完治には至らず。 でも、パーソナルトレーニングジム自体はまだまだ楽しく通えていて、実は先月から週2ペースに変更してたりする。1回は筋トレで、もう1回は同じジムでマシンピラティス。筋トレの方が楽しい気はしてるので、来年はまた週1ペースに戻すかもしれない。 分かってきたのは、気持ちがいいからと言ってストレッチを一生懸命やり過ぎると、それはそれで翌日痛みが悪化するということ。頑張り過ぎには要注意。 来年の春にディズニーラン
通っているヨガ教室で股関節を大きく開いて腰を落とすポーズを頑張りすぎて、痛めている股関節が更に悪化してしまった。びっこひきながらパーソナルジムに辿り付き症状を伝えると、トレーナーさんがまずはピラティスマシンを使ったストレッチを提案してくれた。そのあとで、股関節を動かすタイプに筋トレをしていったところ痛みが消えた。驚き。 どうやら私の抱える股関節の痛みは、ストレッチし過ぎても関節のハマりが悪くなるようで、逆に股関節をうまく使った筋トレをすることで歩くために必要な筋肉が適度に引
パーソナルトレーニングジムに通い始めて4か月。ジグザグしながらですが緩やかに2.5キロほど痩せました。股関節の痛みも和らいだり、また少し痛くなってを繰り返しながら少しずつ改善中。 8月はブロードウェイミュージカル「RENT」（日米合作 Japan Tour 2024）を観劇。 1999年の「ボーイズタイム」（宮本亜門 演出、トータス松本 音楽）で山本耕史の生歌聞いてから、一度は彼が演じるマークを見てみたかったので4月の発売と同時にチケット購入していました。結局3回観に行っ
2024/9/3公開の動画『有隣堂しか知らない世界』、かなり手厳しいコメントが多いので色々考えさせられますね。 神奈川県の書店「有隣堂」が大阪に進出するとのことで、有隣堂のYouTubeファンとしては、動画のMC務めるブッコローのグッズも当然買えるのかと思いきや、今回はブッコローさんにはご遠慮頂いた、と発表されました。 動画のコメント読むと、何故ブッコローで他の書店との差別化図らないのか、といった意見多くみられました。 かなり小さな店舗のようですし、ハヤシPのスペースで
毎週リズム良く日曜にパーソナルジムに通ってたのに、先週風邪をひいてしまいリスケ。平日仕事したあとの筋トレがどんなもんか試したかったのもあって、金曜日の夜に行ってみた。 仕事がそれ程ハードな日ではなかったのもあり、気分良くトレーニングできたので、もしかしたら週2回に増やして平日と日曜に通ってみるのもいいかもしれない。 トレーニングしてるとメンタルもいい感じ。前向きになるし、心が軽い。 股関節の痛みはトレーニング始めた頃を10とすると、今は2ぐらい。かなり改善してる。 体重
筋トレが楽しすぎる。たった10週間ちょいでこんなに身体に変化を感じるとは。 でもいつか飽きたりする時が来た時にこの気持ちを振り返れるように、いま通ってるパーソナルジムで私が気に入ってるポイントを記録しておこうと思う。 メニューの組み方 セッションを始める前にまずその日の体調やら、今週1週間どんなだったを聞いてくれて、そこからヒントを得ながら毎回メニューを組み替えてくれる。まずそこが飽きずに続けられてる一番のポイントかもしれない。 股関節の痛みは悪化する週もあるため、都
最近通い始めたパーソナルトレーニングジム。2か月でこんなに体調がよくなるとは思ってなかった。いいトレーナーさんに出会えて本当によかった。まあ以前の私が体力無さ過ぎなのでちょっと運動するだけで体調よくなるのは当たり前だとしても、股関節の痛みは明らかに和らいでるし、メンタルが安定している。 朝もすっきり起きれるようになったから、午前中から頭がフル回転するので仕事の効率もよく、21時ごろに帰宅してから2時間ぐらい掃除、洗濯、お惣菜作り置き、と家事三昧でもダルさがない。なんとありが
パーソナルトレーニングジムのセッション10回目を終えての感想など。 歩幅が大きくなった。 歩くスピードも速くなった。通勤時、周りの人に追い越されることが多かったのが、周りに負けないスピードで歩けている。 階段の上り下りがラクになった。特に下りるほう。 自然と汗がかけるようになった。猛暑でもあまり汗かけない体質だったのが、気持ちよく汗をかける。 朝スッキリ目が覚める。 以前は朝ごはんを食べる気力もなかったのが、最近は作って食べる元気がある。お腹空かない日もまだあるけど。
パーソナルトレーニングの体験は想像以上に楽しかった。 商店街から脇道入ってすぐのアパートが改装された路面店で、ドアを開けるとすぐにトレーニングスペースがあり、マシンなどが置いてある。 一段上がった奥はアパートの名残なんだろう、こぢんまりしたキッチンがあり、更にその奥が更衣室になっている。シャワールームはない。そんなに広くないけれど、トレーニングする部屋は天井が高く壁も白いので閉塞感はない。エアコンも程よく効いている。 行くまでは、もしトレーナーの先生が筋肉モリモリのでっ
ポストに入っていたチラシを見ると、パーソナルトレーニングジムが我が家から徒歩2分のところにオープンするとある。近い。 オープンキャンペーンで通常月4回39,600円のところ、先着10名は26,400円になるらしい。1回あたり6,600円ってことは鍼治療とかマッサージとほぼ変わらないじゃん。 同じお金払うならトレーニングする方が身になるよね、よし、体験してみよう、と即決する。こう言うのは気分が乗ってるうちに行動すべし。 問い合わせフォームから予約のメールすると、ものの10
去年の夏頃、股関節の痛み改善で通い始めた整骨院で、筋肉の衰えで股関節の痛みが出ることは教えてもらった。 筋トレも教えてくれる先生だったので、股関節の痛み改善点にいいトレーニングを幾つか教わった。なるほど、やってみると整骨院の帰りは少し歩きやすい。 でも、「じゃあこれ10回を2セットやったら声かけてくださいね」と言ってカーテンをしゃーっと閉じられて、マッサージベッドの上でひとりで黙々とトレーニングする形式だった。孤独。数ヶ月通ってやめてしまった。 近所のヨガ教室にはリーマ
子どもの頃から左の股関節が痛くなることがよくあった。変形性股関節症だと診断された。でも手術するほどではない。 騙し騙しやってきてコロナ禍に突入。フルに在宅勤務をしてたので、全く歩かない日々が続いた。コロナ中に転職して毎日出社する勤務スタイルになったら、少し歩くだけでも痛みが出てしまい、びっこをひくようになった。どうやら筋力の低下による痛みの悪化らしいことがわかった。 そこからなんだかんだ色々あって、2024年6月からパーソナルトレーナージムで筋トレを始めた。8回通った７月
