股関節の痛みが劇的に改善した話

通っているヨガ教室で股関節を大きく開いて腰を落とすポーズを頑張りすぎて、痛めている股関節が更に悪化してしまった。びっこひきながらパーソナルジムに辿り付き症状を伝えると、トレーナーさんがまずはピラティスマシンを使ったストレッチを提案してくれた。そのあとで、股関節を動かすタイプに筋トレをしていったところ痛みが消えた。驚き。

どうやら私の抱える股関節の痛みは、ストレッチし過ぎても関節のハマりが悪くなるようで、逆に股関節をうまく使った筋トレをすることで歩くために必要な筋肉が適度に引き締まっていく、といったことが起こっているらしい。

専門家ではないので、らしい、としか言えないけれど、少なくとも私の体をここ4か月ちょっと見ながら一緒に試行錯誤してくれたトレーナーさんの説明と私の個人的な分析では今のところその説明がしっくりきている。

とりあえず、筋トレ始めた頃の痛みが１０だとすると今日の痛みは１。また悪化することもあると思うので油断はできないけれど、良い方向に進んでいるのは確かなのでこのまま筋トレは継続する予定。