筋トレ開始から11週間

筋トレが楽しすぎる。たった10週間ちょいでこんなに身体に変化を感じるとは。

でもいつか飽きたりする時が来た時にこの気持ちを振り返れるように、いま通ってるパーソナルジムで私が気に入ってるポイントを記録しておこうと思う。

メニューの組み方

セッションを始める前にまずその日の体調やら、今週1週間どんなだったを聞いてくれて、そこからヒントを得ながら毎回メニューを組み替えてくれる。まずそこが飽きずに続けられてる一番のポイントかもしれない。

股関節の痛みは悪化する週もあるため、都度動きづらい箇所を伝えたり、前週のトレーニングでどの辺りに筋肉痛が出たかなどを報告してみている。

あと、面白いと思うのが、以前から通っているヨガ教室で習うポーズの中で苦手なものを伝えると、恐らくどこそこの筋肉が弱っている可能性があるからこんなトレーニングしてみるといいかもしれない、などとアドバイスをくれる。そうすると、ヨガでできるポーズが増えてきて、ヨガ教室に通うモチベーションも上がる。好循環。

トレーニング中

色んなトレーニングやってみると、思ったより左右差があるのがわかる。トレーナーさんはカウントしながら細かく私の体の動かし方を観察して、脚の高さや角度、腕の位置など、都度修正してくれるので安心感がある。

YouTubeで見よう見まねでやってるトレーニングはきっと間違ってたんだろうなぁと思ったりする。自己流のトレーニングでなかなか坐骨神経痛が改善しなかった他のお客さんも、同じジムに通って2か月で治ったらしい。技術あるプロの力を借りるのは、近道だなと改めて思う。

コミュニケーション

喋りすぎないトレーナーさんでよかったと思っている。トレーニング後に少し雑談もするけれど、基本的には50分を最大限に有効活用したいと思っているので、その辺のさじ加減が上手な方でよかった。これは相性みたいなものもあるだろうから、ラッキーだったのかもしれない。

毎回、翌日、翌々日と筋肉痛でうまくしゃがめないし、腕も痛くてジャケット着る時辛いけど、確実に体調はよくなってるので、まだしばらくは続けてみるつもり。