寒し冬の鬱よ。。

寒い季節、冬。
日照時間も少なくて、、
鬱日和になり、寝込み寝込みましてでございます。

冬季うつ。
ウィンター・ブルーというらしいですね。
季節性感情障害や季節性情動とも。。

霊的視点で私の場合は、過眠、過食、疲労感や倦怠感、気分の波があったり、、今年は、、非常に身体に痛みがきつくて参りました。
霊的に視ると、
両腕に鉛をつけたように、、というか、、
鈍痛とだるさがずっとあり、視るとまとわりつかれてる、、というか、
この痛みはなんでと深く考えてみると人の顔が浮かんでくるんですよ。
正直腹立ってきますね。

どうにも剥がれず、神社にお塩を持って行きまして、神様に頼み、神様の氣を入れてもらいました。
持ち返って、、腕にすり込んだり、ひとつまみ塩を舐めたりして浄めたら、楽になりましたが、そのとき、剥がれてもまた、来る（汗）
しつこいもんでした。
自分の場合は、霊的に邪気が溜まりうつ期になるのですが。
だいたい、人の念、生霊から心身に来ています。
視えなかったら、気分的に楽だなぁと思います。
視えて良かったなとも思います。
誰と距離を取ったら良いか分かるのだけど、、正直。
執着心が強いと距離取るだけでは済まなくて、物理的な距離を取らざるおえなくなる。
昔から、うつ期は、生霊に悩まされました。
生霊から来てるうつと分かるまでは本当にしんどかったですね。分かってもしんどさは変わりませんが(-_-)
縁を切ると物理的距離が離れて、徐々に楽になってました。
今回は、氣入り塩に助けられました。
自分で、神様に頼んでお力を入れてもらったんだけど、、
本当に入れて下さったんだと嬉しくなります。
なんでかといいますと。。
氣入り塩を舐めると、鼻頭がツンと熱くなり、涙がこぼれそうな温かな感情が私の胸にじんわりと入って来る感覚がありまして、、舐めた後、心身楽になり、痛みのある両腕にすり込むと鈍い痛み重だるさもパッと消える。
有り難いことです。
、、でも、しつこくて、すぐまとわりつきますが、、
生霊は厄介なもんです(-_-)

過食もやばくて、、
スナック菓子をバリボリ、バリボリと無表情でもくもく食べる。
しんどいとき私は、何故かエネルギーの高い食べ物を欲します。
実際、うつのときって、エネルギーが枯渇状態なので、ただただ、エネルギー補充のために過食。過食。過食。
参る。
参りますね〜。

本当に元気が無くて、元気を出したいとき、、
元気になる食べ物を私は食べます。
人によって違いますが、私が元気になる食べ物は、ピザーラのピザです。
た、高いですが。値段も高い、カロリーも凄いですよね。
自分が元気になるのなら、高くても仕方ない。
そして美味しい。
満足感もたっぷり。
頻繁には買えませんので、小銭貯金で補ってます。
そして、豚カツ丼もよく食べますね。
『勝つ』という意味で、食べてます。
自分で、これを食べるとハッピーになれるものをしんどいとき、元気無いときモチベUPのために食べるのも良いですよね＼(^o^)／
体重を考えると頭が痛いてすが、、
エネルギー補充は大事だなと自分は思います。

過眠。過眠も多くなりますね。エネルギー枯渇状態なので、眠って充電。
というか、強制的に心身病み寝なくてはならんようになります。
これ以上、酷くならない強制的に寝るを天から強要ですか。
気力で昔は、踏ん張れて頑張れてましたが、今は、踏ん張りも出来んとすぐ寝込みますね〜(-_-)
寝てるときに、エネルギーを注いで下さるんですよね。
よく、突発的に、風邪や熱、痛みだったりで起き上がれない状態になり、寝る選択肢しか与えられないときがあります。
そこは、無理せず、エネルギー充電。

冬季うつは、日照時間が少なくて、なる人も多いと思います。
やはり、寒いし、身体も強張り陰鬱にもなりますしね。
自分も電気代節約のために、ファンヒーターをやっと2月につけました。
今年の2月は寒いですね。。
電気代考えると頭痛いですが、寒さで身体強張り、痛みが増すのも嫌だし、暖かいと気分的にも心が和らぎますし、次月切り詰めればなんとかなる。
電気代考えず、常夏な気分を味わいたいですね〜

うつには、セロトニンが大切と知り、朝起きたら必ずカーテンを開けるようにして外の光を感じるようにしました。
セロトニンには、トリプトファンという成分が良いらしく、今は、大豆をよく食べてます。乾燥大豆を炊飯器で炊くと楽です(*^^*)
お肉、お魚、大豆など、、食べ物からも元気をいただきたいものです。
満遍なく食べるのが身体には良いですが、、
近年なんでも高くなって、買うのに躊躇してしまうときもありますね。
果物が好きなんですが、、だいぶ値上がりしまして買いたい食べたいけども値段を見ると諦めてます。。

早く暖かくなってうつ打破したいですね(*^^*)
春よ来い。
早く来い。