朝散歩が楽しい
家族に誘われ、７月２５日から「晴れの日だけ」ってゆるいくくりで始めた朝散歩。
ずっと天気に恵まれて、台風予報のときはさすがに雨で行けないだろうって思っても、起きてみたらちょうど雨雲がなかったりして、なんだかんだ昨日まで連続記録を更新していました。
ここまで来たら１ヶ月は続けたいなと思っていた矢先、今日はまさかのパラパラ雨。
ついに連続記録が途絶えたところで、良い区切りだなと思い朝散歩についてnoteを書くことにしました。
あともうちょっとだったのにね！
毎年、健康診断の問診票で「運動してますか？」みたいな問いかけに、「近々始めようと思ってる」みたいな回答をし続けて早数年。
有酸素運動しないとなぁ。それには散歩がいいよなぁ。
外歩くと気持ちいいし、よし、明日から頑張ろう！って気持ちだけは前向きで結局行動できないのが私ですが、家族が朝散歩を始めて数日経った頃、
「一人じゃつまんないから一緒に行く？」
と誘われたことをきっかけに、やっと私の重い腰とぷるんぷるんのお腹が動きました！
まあ季節が夏なもんでね。
朝って言ってもここ最近の夏はバグっちゃってるのでめちゃ暑いじゃないですか。
お昼に比べたらまだ歩こうって気が起きるくらいにはなんとかなる暑さで、「今日も暑いね～」を合言葉に頑張っています。
帰って来ると、汗だくだくです。
それもこれも、最後、マンションの階段を駆け上がるというラストスパートをしているからなんですよ、ほんとです！
っていうか、誘ってもらえてほんと嬉しい。
一人じゃ絶対続かないから。それは連れも同じみたいで（笑）
お互いがお互いを必要としている！
一人じゃだめでも二人なら立ち向かえる！（何の話でしたっけ）
何度かあちこちで話しているのでご存知な方も多いと思いますが、私は筋金入りの方向音痴で、連れももれなく方向音痴だったのですが、連れは散歩を始めるに当たり、方向音痴を克服するため、歩きながら時々スマホの地図を確認し、常に方角を意識していました。
私はというと……はじめこそ方角を意識する努力をしていましたが、スマホを見ながらの散歩だと景色を楽しめなくなってしまうので、すぐにやめました。
だからいつまでたっても方向音痴なのです！そうゆうところだよ私！
だってね、スマホの画面と方角を意識することに脳のリソースもってかれちゃうと、景色がマジで頭に入ってこないんよ！メモリ増設できたら良いのにね！
連れはというと、昔は「右に曲がろう」みたいに言ってたくせに、いつの間にか「今日は東の方に行こう」なんて言っちゃってるんですよ！いつの間にそんなに成長しちゃったの！我々は地図を回しながら歩く仲間ではなかったのか！地図は常に進行方向を上にしないと歩けないと言ったな、あれは嘘だったのか！
そんな私も、連れが常に方角を言ってくれるおかげで、ようやく家の周辺の方角がざっくりわかるようになってきました。（今までわかってなかったんかい！）
朝は太陽がある方角がざっくり東ってわかるからいいね。
曇ってると使えない技だけどね。
家の周辺は、母が認知症の時にさんざん散歩したおして、歩いたことがない道はほとんどないと思ってましたが、やっぱり自分じゃない誰かと行くと、自分が選ばない道を行くからか、まだまだ知らない道がたくさんあって、日々新鮮な風景を味わっています。
この辺りは坂道が多く、アップダウンが激しいので、あんまり急な坂は、母と一緒には登らなかったし、森を抜けたりはしなかったし、っていうか、近所にまだ知らない公園や広場がたくさんあったんだなと驚いています。
そりゃそうか。
まあね、森にはもちろん虫たちがたくさんいらっしゃいますのでね、あまりやばそげな道は怖くて踏み込めないんですけど。
ハチが飛んでたりするとすぐ引き返すし（笑）
連れも虫が苦手なので、そこんとこは意見が一致するのでありがたいです。
散歩してると、通勤通学の人ともすれ違いますが、それよりも土地柄なのか、同じように散歩をしている高齢者や、ワンコを散歩している人とよくすれ違います。とにかく朝は高齢者が多い！私もな！
もうね、ワンコがみんな可愛くて！すれ違うたびにめっちゃ癒やされます。
汗だくでワンコに向かってニヤニヤしているおばちゃんがいたら、それがくみたです怖がらないでください。
ワンコを家族に迎えると、毎日散歩するという強制イベントが発生するじゃないですか。つまり、毎日有酸素運動ができるってことですよ！
晴れの日だけ散歩とかぬるいこと言ってられないんですよ！
ワンコが飼い主の健康を守っているわけですね。可愛いですね。尊いですね。
散歩をする高齢者が多いのも、よく聞く「どうして歳を取るとみんな散歩をするの？」「いやいや散歩をしているから長生きなのだよ」みたいなやつです。健康じゃなきゃ散歩できないですからね。
そういうことです。ぜひわたくしめも、その仲間に入れてください！
毎日散歩していると、散歩時間はだいたい同じでも、その日によって歩く距離や疲労度が全然違うんです。
私はてっきりアップダウンがあるかどうかかと思ったのですが、違います。
我々の敵は太陽の日差しでした。
もうね、日が照ってる日の散歩はあっという間に疲労度マックス、帰ってきてからのぐったり具合も桁違いです。
対して曇りの日はぐんぐん歩けちゃいます。
平均すると毎日5000歩ですが、曇の日は8000歩くらい余裕です。
途中から、さすがに雲が少ない日は日傘をさすようになりました。物を持つと私の機動力が20％ダウンするので、両手は空けておきたいところですが、日差しの暴力からは我が身を守らねばいけません。
もうね、人類みんな、夏は日傘さそうね。あれは浴びちゃいけない光だよ。
連れは「ビタミンDを生成するために日差しを浴びるのだ」とか言って無駄に日向を歩く行動をしていた時期もありましたが、日差しを浴びた後ぐったりすることに気が付き、今はきちんと日陰を選んで歩いてます。日傘はささんのか～い！
一昔前、「朝活」って言葉が流行ったじゃないですか。
あの言葉を聞いたときは、朝に活動なんてとんでもない！朝は一分一秒でも長く寝ていたい！と思っちゃってましたが、朝散歩をして気づいちゃいました。
お昼や夕方の外出って、一日がその用事で終わるみたいな感覚になるんですけど、朝の散歩って、まだ一日が始まる前な雰囲気で、散歩から帰ってきてから朝ご飯を作っていると、散歩の時間は一日の活動時間に組み込まれていない気がするんです。
ちょっと何言ってるかわからないと思いますが、なんか得した気分になります。
朝起きたらパパッと支度を終えてすぐ散歩に出かけるので、帰ってくると、「さあ、一日が始まるぞ～！」って雰囲気。
これがとても気持ち良いのです。
以前と比べて、朝に少し余裕ができたから言えることだし、できることだと思います。
連れとくだらない会話をしながら、時に笑い、時に襲い来る虫から逃げ、未知なる道を歩くこの楽しさは、恐らく期間限定になると思うので（連れの状況によってできなくなる可能性があるので）、この朝の時間を大切にしたいと思います。
ここ数日、曇りの日が多いというのもあると思いますが、比較的歩きやすく、空気に秋の気配を感じます。
まだ暑いけどね。
もっと書きたいことがあるのですが、なんだか長くなっちゃったので、また今度続きを書きます♪