私はうつ病になった。 大学2年生の春だった。 最初はメンタルが弱くなってきていると感じる程度だった。しかし、坂を転げ落ちるようにどんどん病態は悪くなった。 気付けば私は橋の縁に足を掛けていた。 大学2年生の夏のことだった。 5年経った今でも私のうつ病はついてまわってくる。 遠く離れたところにいることもあるし、近くのコンビニにいることを感じる時もある。そういう時は良いが、玄関のドアをドン！ドン！と叩き、いよいよ部屋に入って来ようかという時、私は部屋の隅で震えて耳を塞ぎ、静
日付け10️/26（土）休職92️日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 13:12 布団 突然だが、昨日ピアスを開けた。 主な理由ははぐれメタルのイヤリングの、締め付けが強すぎて、これはピアスにするしかないと思ったのだ。 最初はそれが理由だったが、人間ってのは面白いもので何かしようとすると、後から後から次々に理由をつけて、その行動の意味を補強する癖があるらしい。何かやりたく無い時も然りだが、私もその法則に準じているようだ。 ガーグルというブランドのサイエンスシリー
日付け10️/24（木）休職90️日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 10:07 ソファ 朝ごはん中。 お紅茶と、オートミールだ。 今日こそは自分のやりたいことをやりたい。 10:42 ソファ やっと朝ごはん食べた。 時間かかりすぎやろ。 元気が出ないので、予定変更でジム先に行くかな。 本当にやる気出ない。 10:57 ジム 仕方ないので、ジムでトレーニング。 本当に憂鬱な気分だ。 15:22 外出 あれからちゃんとトレーニングした。 褒めてくれ。
日付け10️/23（水）休職89日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 9:30 外出 今日は買い出しにまず行く。 眠い。 なぜなら、寝不足にもかかわらず、7時間半睡眠だったからだ。主治医に寝すぎるなと言われたが、昨日は眠剤は効かず、結局ゴールデンタイムに入ってからの就寝だったので、ものすごく脳のパフォーマンスが悪い。 クラクラするわ、イライラするわで最悪だ。 何しててもイライラしそうだ。 9:38 スーパー あまりに頭がクラクラするので、スーパーを何も持たずウロ
日付け10️/21（月）休職87日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 13:15 ソファ 毎年恒例の冬のうつがやって参りました。 あー。 何もしたくない。 ご飯も入らん！ 寝たい。 とにかく何もしたくない。 YouTube観てたが、集中できなくて断念。 しかし、冬のうつは誰にでも平等にやってくるのだ。ふっふっふっ。 "平等！"これこそ、トレンド！ 素晴らしいではないか！ 流行の最先端！ みんなで苦しもう！ ちなみに彼氏もやばそうで、ざまぁと思ってます。 そう
日付け10️/20（日）休職86日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 ・運動 6:24 起床 中途覚醒から、メールやらLINEやらをした。 うつの不安症状のせいだ。 社労士の先生に根掘り葉掘りいろいろ聞いたり、将来のお金が不安になってとうとう肉親にお金の無心をした。 肉親というのは母方の祖母のことで、少しボケ始めてて心配ではある。親戚に言いふらさないかということを危惧しているのである。 その祖母は元からかなりお頭が良くなく、詐欺業者に簡単に引っかかり何千万も取ら
日付け10️/17（木）休職83日目 【今日の睡眠】 夜寝られなかった… 【今日の予定】 16:51 ソファ 社労士さんとお話ししました。 2時からでした。 それまではうだうだしてました。 ２級は通るそうです。 ラッキー。 けど、遡って多くはもらえないそうです。、 けっ。 どう考えても大学2年の時の方が不健康なんですが、休学とかしてないからだめだそうです。 けっ。 真面目が損する社会日本。 日本くたばれ〜🌝 今は彼氏と「真っ赤な空を見ただろうか」を聴いています
日付け10️/15（火）休職81️日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 14:24 電車のホームにて 今日は大変慌ただしい1日だ。 まず、寝坊した。 そして、メンクリの診察を早めてもらい診断書を受けとってから、それをすぐさまヤマト運輸の営業所に持っていった。 それが12時くらい。 そこから、ぶらぶらして、前から欲し買った物を買った。勇気の決断だったが、あまりに大変な午前中だったので、自分にご褒美をあげることにした。 そんなことしたことなかったが、自分に優しくする
日付け10️/17（月）休職79日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 15:33 布団 今日は起きたたら12時過ぎだった。 片付け、掃除、洗濯をしただけでこんな時間になった。 疲れたので、ヨガをやったが、読書をする時間あるかなぁ。 とりあえず、お茶飲もうかな。 15:44 布団 今日掃除をしていたら、少し前に無くしたイヤホンが見つかった。結構高いやつだったので、無くなったとわかった時ショックだったが、家にあって良かった。 掃除をするとたまに良いこともあるんだと
日付け10/11（金）休職77日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 8:35 布団 眠い。 zoom参加のセミナー講師がうるさい。 お金巻き上げたい欲が強すぎて、これだからセミナー講師は嫌われるんだ。 心の友についてのセミナーなんだが、心の友は実はそんなに厳密じゃないぞ。 大事なのは、違うエンジンで動く違うAIと組み合わせて使うことであって、ようはツールも多様である方が良いと言うことだ。 だから、chat GPTについてだけの講座では無く、生成AI全般を相応しい形
日付け10/10（日）休職76️日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 12:28 ソファ 今日は中途覚醒はなかった代わりに、寝付くのも起きるのも遅かった。 いつも、結局ちょうど良い時間に寝て、ちょうどよく起きることができないのはなぜだ。 昨日は有酸素運動を30分もやったのに。 お風呂にも入ったのに。 睡眠学とやらは平気で私に嘘をつく。 人間と同じだ。 今日も朝からお茶を飲む。 今朝はあまりメンタルがよろしくないからだ。 飲むのは「フォション紅茶 フォションブレ
日付け10️/9（水）休職75️日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 12:10 布団 中途覚醒から朝方まで寝れず、そこから寝て昼に起きた。 気分は最悪。動きたくない。悲しい。 こう言う時ってなんで鬱が重くなるんだろう？ いつも不思議。 12:58 ソファ アマプラでヒロアカ視聴中。 今日は睡眠の質が悪かったせいか、異様に体調が悪い。心身ともに。 こう言う時って、どうするのが正解なんだろう？ 散歩しに行ったり、ジムに行ったりした方がいいのか。それとも、何もせず
日付け10️/8（火）休職74日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 8:41 最寄り駅へ 今日は雨だったせいでタイルが敷いてある場所で何度も転びそうになった。 靴の底が摩耗して禿げているせいだろうが、靴を買うお金なんてないのだから仕方がない。 9:40 電車内 そういえばオーバードーズの話はしただろうか。 私は定期的に処方箋を意図的に貯めて、致死量になるように薬を飲むのだが、これがなかなか決まらない。量は毎回増やしている。 昨日も実行したが、意識が混濁して歩けな
日付け10️/6（日）休職73日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 6:30 起きた 運動のせいで身体中が痛くてたまらずバファリンんを飲んでしまいました。 残念。 6:59 朝散歩 短めの朝散歩に行ってきます。 7:10 朝散歩からの帰宅。 曇天だったためか少し寒くて、快適とはいえなかった。秋だから。こんな日もあるよね。 8:02 布団 眠かったので朝シャンした。 しかしまだ眠い。 何故だ。 ご飯は以前載せたプロテイン+オートミール+フルーツのやつ。 8
日付け１０️/5（日）休職７２️日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 5:30 布団 大変な夢を見てしまった。 内容は母方の親戚一同で実家で食事会をしていたところから始まる。食事会自体はすぐに終わってみんな遊びに行ったのだが、私はテーブルに残っていた。そしたら、ある二席にジャムが塗ったトーストが放置されているのを見た。その席は二人のいとこの席だったのだが、それを知った私は外で遊んでいる二人を怒鳴り散らかした。そして同級生の一人を泣かせた。 ちょっと言い過ぎたかなと思
日付け10️/4（金）休職71️日目 【今日の睡眠】 【今日の予定】 5:56 布団 実は昨日薬なしで寝れたので、今日もどうかなと欲張ったが、やはり寝られず。 一晩本を読んで明かした。 読んだのはこの三冊。 前半の二冊はともかく、最後のエッセイが重かった… 地頭が相当いい人なのか、内容もさることながら文章が生々しくて半分過ぎたあたりから、胃もたれを感じた。 途中で放り出すのは性に合わないので、読み切ったが、こう言うエッセイは読み手を選ぶ…。 自分の人生レベルが
