断食 ファスティング、絶食模倣食（FMD）の情報
絶食（断食）や絶食に近い食事法の研究があるようです。
絶食、ファスティングの効果について。
絶食模倣食 FMD Fasting mimicking diet の研究。
“ 注意：ここで紹介する間欠的絶食や絶食模倣食は、あくまで小数の臨床研究や動物実験での限定的な効果・安全性しか確認されていないため、すべてのがん患者さんに推奨するものではありません。食事療法については様々な意見がありますので、ひとつの参考としてお考えいただければ幸いです。”
https://youtu.be/v8tzS36SUKg?si=c55-EZBpI3UVguBM
絶食を模倣した食事（FMD Fasting mimicking diet）は、疾患リスクと生物学的年齢を下げるとする研究があります。
https://gero.usc.edu/2024/02/20/fasting-mimicking-diet-biological-age/
・その他
“00:05 最近話題の酪酸産生菌とは？
02:21 ルミナコイドが不足すると腸内の炎症につながる？
03:35 絶食はしていいのか？
04:35 病院食の現状と栄養学
05:56 時計遺伝子への影響
06:48 人間と地球の共存”
https://youtu.be/y3REUDlNVWI?si=NS4L2nZCYG2-17cM
ルミナコイドとは、健康に役立つ食物繊維など難消化性の食物成分のこと。日本食物繊維学会が提唱。
関連note：【痩せ菌！？】腸活ダイエット。短鎖脂肪酸、腸内細菌叢を重視。瞑想やヨガにも良い健康的な食事法
「16時間断食」などでオートファジーが注目されていますが、これについてはいろいろな研究があるようです。
オートファジーはがんについては抑制性と促進性の両方の作用があると知られているようです。
16時間断食を紹介した青木厚医師は、がんのある場合には、オートファジーを活性化する食事法を、すすめてはいないようです。
関連note：16時間断食でオートファジーを活性化！？ 胆石など副作用についても 【断食（ファスティング）】
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