【心理療法の質問】解決志向ブリーフセラピーとは？
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
当ルームのカウンセリングは、話を聴くだけではない問題解決型です。
📢このnoteでは、日本ではさほど主流ではない「問題解決型カウンセリング」をより多くの方に知ってもらいたく、情報発信をしています。
当ルームでは、ひとつの技法（心理療法）で勝負するのではなく、クライエントさんの症状や問題に合わせた心理療法をおこなっています。
今回は、カウンセリングでよくおこなう「解決志向ブリーフセラピー」をご紹介しましょう。
上手くいく人の秘密がわかる心理療法
なぜ、上手くいっている人は、上手くいっているのか？
なぜ、上手くいっていない人は、上手くいっていないのか？
なぜ、今までのあなたが、上手くいっていなかったのか？
なぜ、人間関係で悩み、苦しんでいたのか？
解決志向ブリーフセラピーのセッションを受けると、その秘密を知ることができます。
クライエントさんからお受けした「カウンセリング・心理療法」のご質問の回答をまとめたマガジンもあるので、ぜひご覧ください。
🍀ブリーフセラピーとは「短期療法」
解決志向ブリーフセラピーは、「催眠療法の父」と呼ばれる、天才的な心理療法家であり、アメリカの精神科医ミルトン・エリクソン（1901～1980）が行った治療に関する考え方や技法から発展した心理療法です。
ブリーフセラピーとは「短期療法」のことで、3ヵ月～半年という比較的短い期間で効果が実感できることから、その名がついています。
治療時間が無制限ではなくて、意図的に合理的に用いられることを意味します。
サクセスストーリー療法を伝授！
心のストレッチルームでは「解決志向ブリーフセラピー」の理論を元にし、日常生活で誰でも無理なく簡単に実践して頂けるよう「サクセスストーリー療法」というオリジナルの行動療法をおこないます。
行動療法とは、行動科学に基づき、問題行動を修正していく心理療法のひとつ。
そして、サクセスストーリー療法では、問題ではなく、クライエント自身が求めている将来像（解決像）に焦点を当てて、今のあなたが無理なく簡単にできる小さな行動をおこしていきます。
小さな行動を起こすことで、それがドミノ倒しのように連鎖反応をおこし、問題がどんどん解決していきます。
問題が解決できたという成功体験を積み重ねることで、自分に自信が持てたり、自分の願望を叶えたりすることができます。
これは「自信をつける方法」であり、「願望実現法」でもあるのです。
もちろん、一度おこなったからといってすぐに自信が持てたり、望みが叶ったりするわけではありません。継続的におこなうことが重要です。
このnoteでは、心の悩み関連の記事も定期的に投稿しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
次回も読んでいただけたら嬉しいです(#^.^#)
（前田泰章）
🍀問題解決型カウンセラーとしてできること
【前田がお役に立てる可能性のある方】
（１）薬に頼らず、人間関係の悩み・感情の悩み・心の病（うつ、社会不安障害、適応障害、パニック障害、睡眠障害など）を解決したい方
（２）心の悩みを抱えている教師
（３）不登校の悩みを抱えている親御さん
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問題解決型カウンセリングの目的
私がおこなう問題解決型カウンセリングの最大の目的は「行動変容」です。カウンセリング中だけ気分がラクになったり、安心できただけでは目的を果たしたことにはなりません。
行動変容を起こすために、クライエントさんの悩みや症状に合わせた心理療法をお教えし、実生活の中で活用できるようにします。
心理療法という「セルフメンタル・ケア」の技術を身につけることで、再発の可能性が低くなり、自分の人生を「自分らしく」生きられるようになります。
📢お子さんのカウンセリングを依頼される親御さんへ
年々、親御さんが「お子さんのカウンセリング」を依頼するケースが増えています。カウンセリングは、メンタルに不調を感じているお子さんにとって、とても有効な手段です。
ご依頼いただく際には、お伝えしておきたいことがありますので、こちらをご覧ください。
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