【 37-41日目 】 4日分をまとめて投稿 失礼します。 いろいろなことが起こり、毎日続けていた投稿を放置してしまった。 一言で言えば余裕がなかった4日間^^; 投稿出来ていなかった反省もしつつ、諸々の中でもエクササイズを続けた自分を認めたい。 相変わらず自分に甘い私だけれど笑 これが私なんです(*^^*) これからも続けていきます。 ※写真は昨日ごはんを食べたホテルのお花 エクササイズ 番外編・Lesson1•2•3•ヒップアップのうちのいくつか (平均30
【 37日目 】 2日連続でじっくりエクササイズをしたら、全身のインナーマッスルがほのかに筋肉痛だ。やっぱり動画の細かい説明に気をつけながら行うと効果が違う！ さすがプロ✨ 説明が的確すぎる！！ とはいえ毎日1時間のエクササイズを継続する自信はないので、本日は軽めに(^^) ※写真は今日のランチ エクササイズ 番外編・Lesson1•2•3•ヒップアップのうちのいくつか (合計30分) 本日朝の体重：46.6kg
【 36日目 】 久しぶりに決まった予定がない日 家族がみんな出掛けた日 やっておいた方が良いことが沢山あるのに Netflixにはまってしまった🤣 心が満足したからOKということで♡ 何気に体重が減っている。 エクササイズ効果かな(^^) ※写真は今日の稲荷 エクササイズ 番外編・Lesson1•2•3•ヒップアップ (合計65分) 本日朝の体重：46.4kg
【 35日目 】 前日エクササイズの筋肉痛で笑うと微かにお腹が痛い🤣 でも今日もエクササイズをしたい気分(^^) ということで、初めてフルセットでエクササイズをしてみた。 とても気持ちが良い✨ 「自分にこんな日が来るなんて！」 という驚きと 「何で今までやらなかったんだろう？」 という気持ちが混在している。 答えは簡単で 「ただその気分じゃなかっただけ」 そしてその気分はナマモノだから変化する。 そんな一日。 ※写真は先日施した眉のアートメイク エクササイズ
【 34日目 】 前日に施したアイブロウのアートメイクが気になる1日。いつもよりも鏡を覗く回数が多い(^^) 普段はいつの間にか消えてしまっている眉尻がキレイに描けていてとても嬉しい(*^^*) そうなると「もっとキレイになりたい♡」という欲求が自然と湧き上った✨ その結果、「ハードだから」という理由でずっと敬遠していたLesson3とヒップアップエクササイズにチャレンジした。 お尻が割れそうだ... 明日は筋肉痛確定だな😅🤣 ※写真は散歩中の稲荷 エクササイズ
【 33日目 】 ずっーっと気になっていたけれど、先送りしていたことを実行した。『清々しい気持ち』というのはきっとこういう時に使うのだろう✨ アイブロウ(眉毛)をアートメイクした。 ２回目で定着するらしいので、要経過観察なのだけれど、イメージ通りでとても嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵) エクササイズは腹筋多めで。 ※写真は本日の眉毛 エクササイズ 番外編・Lesson1・2・腹筋 (合計18分) 本日朝の体重：46.8kg
【 32日目 】 久しぶりの静かな平日の午前中を過ごしていたら、TVでとても好みな中華そばを紹介していたので早速食べに行ってきた。 場所は近年めっきり足が遠のいている渋谷・道玄坂。『渋谷=若者の街』感の強さにすっかり怖気付く43歳... だから 二・三瞬 躊躇はしたけれど、「今日なら行ける」し「食べてみたい」ので夫とお昼で帰ってきた息子を誘って行ってきた♪ 店内に漂う八角の香りと厨房で魔法のように麺を延す姿に期待を膨らませてからの一口目が昨日のハイライト(๑˃̵ᴗ˂̵
【 31日目 】 本日は、子どもたちの夏休み最終日。 息子は夫と。 娘は私とお昼ごはんを食べに行った。 そして「かわいい下着を買ってテンションを上げよう！」と盛り上がり買物へ。 娘曰く「明日の模試は嫌だけれど、私かわいい下着付けてるんだ♡で乗り切る」そうだ。 そういうの好き♡ エクササイズは31日も腹筋多め ※写真は本日のzoom中に側で休む稲荷 エクササイズ 番外編・Lesson1 腹筋多め (合計28分) 本日朝の体重：46.8kg
【 30日目 】 まとめての投稿失礼します😅 30日は夫が家に居たので、息子も誘って３人でラーメンを食べに行った。 時々食べる濃ゆいとんこつラーメンが実は好き♡ 帰りにコンビニスイーツも購入し調子に乗ってみた╰(*´︶`*)╯♡ エクササイズは30日も腹筋多め ※写真はお昼ごはんのとんこつラーメン エクササイズ 番外編・Lesson1 腹筋多め (合計38分) 本日朝の体重：46.8kg
【 29日目 】 まとめての投稿失礼します😅 29日目は日中の移動が多い一日で少し疲れた一日だった。 それでもお腹のたて線が嬉しいので、腹筋(脚の上下運動)を多めに実施 ハードめのスケジュールをこなす自分にご褒美 ということで、お気に入りのアイスチャイ♡ ここのアイスチャイは、紅茶の香り・スパイスの配合・甘さのバランスが絶妙なのだ。 600円を30秒で飲み干した自分の吸引力に若干引きつつ^^;自覚以上に喉が渇いていたことをリカバリー出来て良かった*\(^o^)/*
【 28日目 】 「気分次第で体調も変わる」 とよく言われているけれど、逆も然りで 「身体が変わると気分も変わる」 こともよくあるものだ。 今の私がまさに後者で、お腹にうっすらたて線が入ったことを入浴時に確認してからというもの、エクササイズへのモチベーションが分かりやすく上がっている(^^) スタート当初は、のろのろと面倒臭そうに始めていたエクササイズだが、今は無理なく毎日の習慣になっているし、自ら進んで回数を増やしている！ 改めて効果を実感することの意義を実感する。
【 27日目 】 年齢を重ねるにつれて涙もろくなってきている。 TVを観て涙する自分に驚きつつ、ようやくそれを「バレたくない」と思っていた自分も消えつつある。 今夜もTVを観ながらゆっくりストレッチ&筋トレ 体重は少し増えているけれど、お腹周りがスッキリしてきている*\(^o^)/* ※写真は本日のお供(ノンアルコール) エクササイズ 番外編・Lesson1•2・3 (合計45分) 本日朝の体重：47.1kg
【 26日目 】 今日は友人宅へ遊びに行き、お互いの近況報告とメンテナンス。 自分のことは自分が一番わかっているけれど、一番わかっていない時もある。 友人に話していると自分一人ではみえていなかったことに気づかされることが意外と多いものだ。 今夜は映画を観ながらストレッチと筋トレ 大きな筋肉はつけたくないので、自重でゆっくりと。 ※写真は本日友人宅でごちそうになったお好み焼きとサラダ エクササイズ 番外編・Lesson1•2 (合計32分) 本日朝の体重：47.1k
【 25日目 】 昨夜家族で外食をした。 沢山食べて 沢山飲んだので、デトックス期間中だけれど体重は増えた。٩( ᐛ )و それでもさすが生理2日目と感じることは、何もケアせずに寝たのに翌朝かなり減ったことだ。 1kg減っていた。 夜は絶対にエクササイズをしないことがわかっていたので、朝エクササイズをした。やっぱり朝エクササイズをすると日中も身体のバランスが良い。 わかっているのに、それが出来ない朝が多いことは「まだそこまでわかっていない証拠」なのだろう... 朝エク
【 24日目 】 少し遅れていた生理が来た。 時々周期が数日ズレるのだけれど「そんな時の体調」「=プチ不調」だったので納得だ。 私の場合は、デトックスにスイッチが切り替われば、諸々好転することが多いのだけれど、今回も例外なく好転している。 身体って本当によくできている！！！ ※写真は２歳になった稲荷 エクササイズ 番外編・Lesson1 (合計26分) 本日朝の体重：47.1kg
【 23日目 】 23日は10年ぶりに会う知人が家に遊びに来た。 変わらない雰囲気と10年間の経験、両方が醸し出されていてとても心地のよい時間だった。 身体は少し休みたがっていたのでストレッチのみ。 ※写真は軽井沢で立ち寄ったミュージアム エクササイズ 番外編 (合計15分) 本日朝の体重：47.1kg
