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肩甲骨の動きを良くしたい時に行うべきストレッチ☝🏼
こんばんは。
今日はストレッチについて書きたいと思います。
肩がこるな〜。とか
肩甲骨の動きをもう少し良くしたいな〜。とか
姿勢を良くしたいな〜。とか
思う方は多いのではないでしょうか。
それらを改善する方法は多々あります！
私がおすすめする、そんな時に行うべきストレッチに、【肩外旋筋のストレッチ】があります。
肩の外旋とは、手を外に回すような動きです。（例：野球選手の投げる時の動
体って柔らかい方がいいの？？
おはようございます。
今日は、現在担当しているサッカー選手からあった質問について書きたいと思います。
質問としては、
「体って柔らかい方いいですか？」
「柔らかい方が肉離れとかしにくいですか？」
という感じでした。
皆さんどう思いますか？
個人的な意見としては、YES/NOで答えるとすると、どちらもNOかなと思います。
柔らかい方が良いかというところに関しては、競技によって柔らかさ
股関節のつまり感の原因って？？
こんばんは。
皆さんの中に、膝を抱えるように股関節を曲げたとき、
股関節の前の方につまり感（何かがぶつかってこれ以上曲がらない感じ）
を感じる人はいるでしょうか。
そこまでの可動域を生活の中で必要としていない方は、不便感をそこまで感じることは無いかと思います。
スポーツをされている方は、股関節の制限があることで、股関節の持つべきパワーを最大限発揮することが出来ないなど何かしらの問題が生じ
余命宣告からの脱却？！
医者からの余命宣告を受け、立ち上がった男性のトレーニングドキュメント。
トレーニング開始から約1ヶ月。
数値や見た目の変化はどの程度出たのか...
静的（スタティック）ストレッチ
ストレッチは、アスリートでも必ずと言って良いほど行っています。
ストレッチには多くの効果があり、柔軟性向上・パフォーマンス向上はもちろん、冷え性や肩こりの改善・リフレッシュなどの効果もあります。
スポーツ選手はもちろんのこと、一般の方にも重要なもので、生活の質・仕事の効率を上げるためにも行ってみてはいかがでしょうか。
隙間時間に少し行うだけでも、すっきりした感じが得られると思います。
ぜひ