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90日目。
昨日で筋トレ（宅トレ）を毎日続けて90日経ちました。
— yumi@ダイエットの神待ち (@kintoreee_____) October 13, 2022
over40、3人の子持ち、車移動メイン、産後はもうすぐ4年経ちますが、いつからでも遅くないし、筋肉はやっぱり裏切らない🔥❤💪
メンタルの変化も大きい。
まだまだ続ける🔥🔥🔥#筋トレ#宅トレ#ビフォーアフター pic.twitter.com/XMoVt9OTnV
90日前と比べてメンタルの変化が大きい。
もちろんまだまだ途中段階だし、
これからも続けるけど
あれだけ三日坊主のわたしでも
90日って続くもんなんだな✨と感動している。
振り返ってみて思うことは
モチベーションもやる気も実はさほどいらない。
習慣化して行動してしまえばあとからモチベーションとか気分も上がってくる。
感情と行動は切り離す。
今までダイエットや筋トレに失敗してきたのは、
続かなかったから。
感情に振り回され過ぎたから。
○○だから、
言い訳を探す脳を
どうやったらやれるか？
やる方法を考える方に使う。
それがコツかなとおもう。